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痩せた方がいい？

レス43
（トピ主 9 ）
😨
ねこ
ヘルス
157ｃｍ 56ｋｇの20代後半主婦です！子供は5才になります。 最近やたらと夫が痩せたら？といいます… やっぱり太っているかな？何ｋｇが細いのかな？ 食事制限や運動は苦手なんです…どうしよう？

トピ内ID：5984925193

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脂肪を減らす

041
れんな
20後半なら少しずつ見直した方がいいですよ。痩せるというより余分な脂肪を減らすんです。内臓の脂肪を落とさないと血管が詰まり、病気の元になります。 私は158cm 44kgです。一時は56kgありました。専業主婦からパートに出て、ベスト体重48kgに戻りました。現在は体調不良で体重が減ってしまいました。 腹八分目。三度の食事以外は間食をしない。揚げ物は控え目にする。飲み物も炭酸やジュースを控えてお茶中心に。ベスト体重で維持すること。 急激に体重を減らすと体力も落ちるから気をつけてね。

トピ内ID：9180068665

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節制しましょう

041
ふっくら雀
私と同じ身長ですね。確かあと２キロくらい増えると「軽肥満」エリアに入ると思います。今標準の上限あたりです。でも私がそのくらいの体重だったとき、妊婦と間違われましたから太って見えるのかもしれません。体重と体型はおおざっぱにしか比例しないのでトピ主さんがどう見えるかは、私たちにはわからないことですが、標準エリアど真ん中にするためには、もう少し体重を減らした方がいいと思います。 食事制限と運動が苦手（だからやらない）と言われてしまうと、そこで話は終わってしまいます。栄養バランスのとれた食事・食べ過ぎない・そこそこ運動する、この３つは健康な人生のためには老若男女を問わず実践すべきだと思いますし、実践できていれば太って見える体型とはサヨナラできるはずだと思います。

トピ内ID：9688459415

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そうですね。

041
うさぎ
運動が苦手という事は筋肉質で重い訳ではなさそうですし…ちょっと落とした方が良いかなと思います。 私が170cm58kgでけして痩せてはいませんから…トピ主さんの身長で56kgはパッと見た感じポッチャリを越えるかも。 まだ若いですしちょっと痩せておしゃれも楽しんで下さい。

トピ内ID：9598275239

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必要なし！

041
カナ
そのくらいなら普通だと思います 私は153cm54kgだった時が私としては一番細く見られました バストがFカップで重いのでその分体重は多いです。 その時は体脂肪も24くらいでしたし しかし今は子育てで体力がいる時期なのにそんなこと言うご主人は心が狭すぎに思いました

トピ内ID：7743637635

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体重を気にしているようじゃだめです、まずは栄養面を考えて

041
dog
太い細いは体重ではありませんよ。外を出歩くときに「わたし５６キロなんです」って看板でもさげて歩くのでしょうか？ 体重は関係ありません、あくまで見た目ですよ。 日頃から洋菓子ばっかり馬鹿食いしたり、ビールをたらふく飲んだり、肉ばっかり食べたり白米ばっかり食べたりしないで、バランスの良い栄養食を考えたらどうでしょうか。 運動が苦手でも、最寄のスーパーではなくて、隣の駅のスーパーまでわざわざ歩いていく、くらいはできますよね。 肥満は単に醜いだけではなく、医療費もかさみますよ。将来、足腰が悪くなったり関節が痛くなったり糖尿病になったり、そのたびにかわいい子供さんの教育費を削って入院したりするのですか？ 20代ならまだ時間ありますよ。 肥満は避けましょう。

トピ内ID：2881374920

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体重ではなく

🙂
きろあ
あくまで体重は目安ですので、数字が軽ければよいとも言えません。 同じ体重、身長でも、筋肉の量によって見た目は雲泥の差ってのもありますので。 バランスの良い食事と適度な運動をして、 余分な食事（お菓子等）を減らすのがいいかなと思います。 まずは食事を見直して、階段を使うとか簡単な事からはじめてみましょ！

トピ内ID：7688642339

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太ってきたのでしょうか

🐱
ぼうる
身長と体重をみたかぎりでは、痩せてはいませんが 太っているとは思えません。 ただ、じわじわと体重が増えてきてるなら これ以上太らないように気をつけた方がいいです。 食事制限しなくても、間食を控えたり、食べ過ぎないようしたり 運動が苦手でも、毎日10分でも続けて習慣にすればちがってきます。 気をつけてる様子を見ればご主人もあまりうるさく言わなくなるのでは? 最近ラジオ体操が見直されてます。 姿勢をよくして筋肉を意識してやると効果的です。 (本もでています) まずは簡単なところからはじめてみては?

トピ内ID：6496406745

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せめて５０キロに

041
まゆゆ
そうですね。 ２０代後半でその体重なら、ちょっと痩せたほうがキレイなのではと思います。 食事制限や運動は苦手とのことなので、 その勢いだと３０代になったら６０キロ台になりそうです。 「細い」のは４０キロ台だと思いますが、まずは５０キロを目指してみては。 ママがきれいになると、パパだけでなくお子さんも喜びますよ。 まずはおやつを食べない、夜ご飯は少なめ、なるべく階段使う、を頑張ってみてください。

トピ内ID：9847812070

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同じ身長

041
ゆこ
46キロです。でも夫に痩せろって言われます…。腕や足など出ているところは細いですが、おなかがホントにタプタプなんです！ 同じ体重でも、締まるとこ締まってると細くみえるんですよね。だからやっぱり食事制限より運動かも…。

トピ内ID：0044969812

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２０代後半ならちょっと気を付けたほうが。。。

041
CK
こんにちは。アラフォー独身の♀です。 ２０代の頃は、比較的簡単に２～３キロ体重を変化させることができましたが、 アラフォーになると、岩のように数字が動きません。 食事制限・運動が苦手ならなおのこと、２０年後に１０キロ増えることも覚悟されないと。 やはり、油・脂と糖質を控えて（お好きであれば大変だと思います）、 ビタミンやミネラル、上質のタンパク質をとり、 軽い運動もされたほうがいいと思います。 お子さんが小さいなら、毎日３０分ほど公園で一緒に遊ぶようにしたらいかがでしょうか。 あるいはお散歩でもいいと思います。 かくいう私も、かなり脂肪を貯めてしまっているのですが。

トピ内ID：6409507018

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それは遠回しに...

041
ばってら
それは遠回しに「もう少し身なりについて構えば？」とおっしゃってるんでしょう。 ご主人のまわりの女性は、おしゃれにも気を配って、女性らしさを失っていないのに それにひきかえ我が妻は...、となったんじゃないですか、最近。 育児にかまけておしゃれに手を抜いてませんか？ 言われているうちが華ですよ。 食事制限や運動は苦手だし～、と放置するかどうかはあなた次第ですね。

トピ内ID：4368285019

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ちょっとずつでも続けられることを

041
ばんこ
157ｃｍ 56ｋｇは確かにぽっちゃりですね。 旦那さんから「痩せたら？」と言われて 気にしているのであれば、少しやせる努力をしてみては。 食事は野菜から食べるとか、３食だけで間食はしないとか、 飲み物は甘いものを飲まないとか、ちょっとずつでも 続けられることを探してやってみると良いと思います。

トピ内ID：1565208092

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努力しないと痩せれないです

041
ダイエッター
はっきり言ってちょっと太いですね。 私はトピ主さんより身長ありますが、 トピ主さんより太かった事がないです。 55キロになった時に、余りに太り過ぎだと思い、 ダイエットして痩せましたよ。 運動と食事改善で痩せました。 ま、お子さんがもうちょっと手がかからなくなってからでも良いのでは?

トピ内ID：2018572869

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トピ主です １

😨
ねこ トピ主
みなさんアドバイスありがとうございます！ 私の性格はめんどくさがり屋で辛い事は嫌い…常にめんどくさい、めんどくさい…と思いながら生活をしています。 朝は５時起床、旦那に朝ご飯を作る。 子供のご飯も用意しておく。 二度寝する。８時半～起きる。 ９時子供は幼稚園へ。 10時半頃までに洗濯、掃除。 11時半までソファーでゴロゴロ。 お昼作り。昼休憩の旦那帰ってくる。一緒にご飯。 メニューは大体パスタやうどんなどの麺類、丼物、かならずサラダ付き。 13時幼稚園に子供を迎えに行く。 続く

トピ内ID：5984925193

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トピ主です ２

😨
ねこ トピ主
続き。 午後は二時間ほど公園や児童館に行く。 買い物。 週２ほど友達と家で井戸端会議。お菓子ジュース付き。 16時から18時まで私は昼寝。子供は寝ない。 19時夜ご飯。メニューは魚か肉のメインにサラダ、煮物などごく普通。 だがポテトサラダや揚げ物も好きで週１は作る。 グラタンやハンバーグも大好き。 20時から24時まで夜の飲食店でパートをしてます。 週5くらいです。

トピ内ID：5984925193

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トピ主です ３

😨
ねこ トピ主
そんな感じの毎日。 パート休みの日は夜に酎ハイ１杯。つまみは珍味。 太もも58ｃｍにヒップは92ｃｍ…お腹はつかめます。 やる気スイッチはどこにあるのでしょうか…

トピ内ID：5984925193

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同じ身長です

😨
リッタ
３０歳４４キロです 身長ひくいので、４５キロになったら危機感ものです 子供二人いますが妊娠中も、５５キロまでって言われましたが… そんなにあったら体重くないですか？ まだ若いのに、旦那さんから女として見られなくなりますよ

トピ内ID：6536790808

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ヤル気が無いなら仕方ない

041
シプレー
自分の裸体を前からも後ろからも見て、「これじゃダメだ」と自覚すれば、自然とヤル気が出ると思うんだけど… 出ないのは、心のどこかで「別にいいや」「これで構わない」と思ってるんでしょうね。 このまま少しずつズルズル太り、だしない体つきになっても構わないなら、今のままで良いのでは？

トピ内ID：9204144792

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それはちょっと・・・

041
あい
それはぽっちゃりというより太い部類だと思います。 たまに子育てを免罪符にする方がいますが、子育て中に気を抜くとおばちゃんへ加速しますよ。 外見ばかり気にしろ、という意味ではなく、最低限でいいんです。 体重管理やTPOに合った清潔感のある服装やヘアメイク。 特に20代後半ならそうなるには早すぎます。 旦那さんに指摘されるって女性としてかなり屈辱だと思いますよ。 やる気がないなら仕方ないですが。 浮気されても文句言えないと思います。

トピ内ID：0472458277

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まずい・・・

💡
おばはん
ご主人が「痩せたら?」ということは、 段々太って今に至るという感じなんでしょうね。 20代でその状態だと数年後には60キロ代、 30半ばには70キロ台に乗っている恐れも有ります。 このままでは中年以降健康状態に問題が出てくるのでは？ 痩せないまでも、現状から体重増やさないようにした方がいいですよ。

トピ内ID：6518739861

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働き者じゃないですか

041
おばちゃん
20時から24時のパートが週5回なのに、家族のご飯を3食作って家事もしっかりしてる。十分働き者だと思います。 でも、夜遅く寝る生活って太りやすいですよね。 また、運動も不足してると思います。 運動が苦手な人でも、WiiFitなら、遊びながら身体を動かせますよ。 消費カロリーも出るし、体重管理もできますから、お勧めです。 11時半までごろごろの代わりにすれば、身体が引き締まってくるでしょう。 二度寝をやめて早朝の散歩もいいなと思うのですけれど、お子さんを残してはよくないですし、睡眠不足になってしまいそうですものね。 揚げものの回数を減らして、遊び感覚でできる運動をしたら、若いのであっという間に痩せられるでしょう。

トピ内ID：9163407354

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トピ主です ４

😨
ねこ トピ主
皆さまありがとうございます！ あ～やっぱりネットで相談して良かったな、と思っております。 仲の良い友達に言っても 太ってないよ～普通じゃない？ との回答なもので… それを真に受けてズルズルとここまできています。 旦那と付き合っていた時は57ｋｇ。結婚式あたりは52ｋｇくらい。 そこから出産…現在56ｋｇ…

トピ内ID：5984925193

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トピ主です ５

😨
ねこ トピ主
今日のテレビで可愛い猫ちゃんが～！！ 猫ほしい!!と旦那に言ったところ… 48ｋｇになったら猫飼っていいよ！ だって!!ありゃ～ちょっとやる気がでました(笑) やる気スイッチあったみたい。 さて何の運動が効果的かしら？ ちなみに外でウォーキングやランニングは御近所で色々とある為ダメかも… 家の中で出来る運動は何がいいかなぁ…

トピ内ID：5984925193

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トピ主です ６

😨
ねこ トピ主
皆さまアドバイスありがとうございます！ 今日は食事に気を付けました。 サラダを先に食べて夜は白米なし。 ところで栄養素は何を取れば良いのだろうか… たんぱく質？たんぱく質って何だろ？ウムム… みなさん教えて下さい。

トピ内ID：5984925193

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痩せる気ないですよね

041
暇人
体重だけ見たらちょいぽっちゃりと思うくらいで、本人がそのままでいいと思ったらいいのでは？ 本気で痩せたいと思ったら自分で調べませんか？たんぱく質で検索したら出てきますよ。駄目と思わずやったら？そんなんだから、旦那に言われるのでは？旦那さんは、綺麗でいて欲しいと思ったからいったんだと思いますよ。旦那さんの気持ち分かってあげたら？

トピ内ID：0998565978

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太ったままで、どうぞ

041
ばんこ
こんだけみんなにコメントしてもらって、 やる気スイッチどこにあるんでしょうか・・・だなんて。 じゃあ、太ったままでいいんじゃない。 人に迷惑かけなければ。

トピ内ID：1565208092

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なんで

😨
うでたまご
全部人に聞いて、自分で調べないの？ そんな他力本願じゃだめですよ

トピ内ID：3490138129

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ぽっちゃり・・・？

🐱
にゃんこ
20代後半の同じく主婦です。 身長も156ｃｍでほぼ一緒です。 体重は42ｋｇです。 ねこさんの体型だと、オシャレも楽しめないのでは・・・。 ご主人にいつまでも女性として見られたいのであれば、 40ｋｇ台を目指した方がいいのではないでしょうか。 体重が全てではないと思いますが、その身長であればやはり40ｋｇ台がスッキリと見えると思いますよ。

トピ内ID：3747360578

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全く同じ数値です

041
けんとん
157cm。56kg。48歳ですけど。 何年とずっとその数値でした。 痩せてるとは思った事はありません。 サイズはMとLの中間。物によっては入ったり入らなかったり。 骨組みはきゃしゃなようで、とにかくたぷんたぷんと肉がついていました。 標準体重はオーバーしているし。 この春から食事制限をして今はやっと53kg台に。 お腹周りすっきり、顔も小さくなったと言われます。

トピ内ID：2617753648

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栄養管理

041
むぎちゃ
無理して痩せるほど、肥っていません。 日本人は、一般に痩せすぎています。 今は、体重が増えないよう、気を付ける。 これだけです。 ここ数年、勧められてる、200mlよりも400mlの献血。 体重50kgないと出来ません。

トピ内ID：2267708740

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