普通に食べてやせ型の人の５０代は・・？

レス11

（トピ主 1 ）

菜奈

2012年07月20日 10:08

話題

私、４０代前半、身長170弱、体重52キロ。毎日三食きちんと食べるし、間食も多いです。摂取カロリーは成人女子を大きく上回っていると思います。こんな食習慣でも太ったことがないので、毎日何キロカロリー摂っていて、成人女子の摂取カロリーがいくつでとか正直わかりません。気にしたことがないので。でもホルモンの関係とかで、４０代後半から５０台にかけて体質が変わって太るようなことを聞きました。そこで私と同じような体質や食生活で５０台になった方の体験談を聞かせてもらいたいのです。その話を聞いてから少々不安に感じています。よろしくお願いします。

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私は変わりませんでした。

まりん

2012年07月20日 14:53

50代半ば。161センチ、47～48キロを30年以上キープしています。甘い物好きで、食事もよく食べるほうですが、太りも痩せもしません。自分の親、叔父さん、叔母さんを見て、太っている人がいなければ、大丈夫だと思います。更年期以降、急激に太りだした方がいらっしゃれば、似たような体質ならば、太ることもあるかも知れません。

トピ内ID：4460886921

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痩せています。

haru

2012年07月20日 15:11

若い頃から痩せ型で、太ったことがありません。今、６０代ですが４０、５０代、ずっと痩せたままです。それどころか益々痩せてきてます。食事は普通に摂っています。間食もします。体質ではないかと思っています。

トピ内ID：3001576341

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代謝や消化も衰える

和食が好き

2012年07月20日 16:04

私は５０代後半、トピ主さんと同身長、体重５０キロほどです。若い頃よりむしろ痩せています。食生活が変化したからでしょうか。揚げ物や焼肉があまり食べられなくなりました。量も減りました。たくさん食べると、お腹の調子が悪くなります。最近、夕食後、ケーキやアイスを食べてしまう時期がありましたが、半月ほどで１キロほど増えました。やはり、夜８時過ぎに食べてはいけないのです。たまたま私は、自己管理ができますし、親の体質も受け継いだので、太ることはないと思っていますが、ホルモンの関係というより、若い時そのままの食生活やストレスや過食が一番よくないと思います。運動量も違いますしね。主婦なら、小まめに家事をする、毎日買い物に出る、など、食べたいなら動くなど心掛けたほうがいいと思います。

トピ内ID：8433110574

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トピ主さんと同じ40代だった現在50歳の私の遍歴

美波

2012年07月20日 16:04

私は子どもの頃から「やせの大食い」でした。 20代前半は169センチで48キロ。しかも脂肪がほとんどなくてその体重なので見た目もかなり細かったです。外食ではだいたい2人前。バイキングでは4キロ食べたこともあります。さて、そんな私ですが出産を機に170センチ52キロまで体重も増えて体脂肪率も20代より増えた状態で40代に突入。相変わらず朝ごはんにどんぶり2杯は食べるような生活でした。さて、45歳を過ぎた頃、少し変化が現れました。嗜好が変わったことと、仕事が忙しくなり深夜まで会社で仕事をし、帰宅後に食事をするのが0時を回る日が続いたせいかもしれません。体重が一気に60キロまで増えてしまいました。ただ、身長が170あるので、60キロとはいってもまだ標準体重より少なくて見た目も細めではありました。さらに48くらいになったらついに見た目もがっしりしてきてしまい、これはやばいと・・・娘と一緒にジョギングをして落とし、なんとか58キロで落ち着きました。 49歳になったら食欲は普通になり、外食でも1人前で普通におなかいっぱいになるようになり「やや細め」に戻りました。

トピ内ID：1947607962

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両方身近にいます

💡

とるめんた

2012年07月20日 16:04

すみません、私の話じゃないのですが、70代の母と50代の母のお友達の話です。母は、更年期の時も全く体重が増えず、やせたまま現在まで。更年期はめまいなどはあり、結構つらかったようです。母のお友達は今まさに更年期で、元々すらっと背の高い痩せ型の人でしたが、生活習慣は何も変わっていないのに、更年期に入り見る見る10キロ以上体重が増加！そして、ダイエットしてもウォーキングを頑張っても、なかなか体重が落ちず難儀しています。現在は、婦人科で処方された漢方とホルモン剤を併用しているそうですが、それでも数キロしか落ちていませんね。こればかりは、本当に体質があるので、なってみないとわからないと言うのはあるかもしれません。また、更年期の体重増加は、一度増えるとかなり減らすのが大変のようです。

トピ内ID：5679080583

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糖尿病

ふうこ

2012年07月20日 17:14

若い時からどんなに食べても太らないと言う義姉がいてうらやましく思っていました。こちらはすぐ太る体質なので、カロリーを気にしたり、食べるのをガマンしたりしてるのに、いっさいお構いなしに食べる食べる。でも、50才になって糖尿病になったらしく、初めて好きなだけ食べられない生活になって大変そうでした。今まで制限なく食べていたので余計につらそう。私が、食べたら全部皮下脂肪になっちゃって…と言うと、脂肪に変わるのはいいことなんだそうです。食べた糖質が脂肪に変わらないで血中に出るのだとか・・。糖尿病との闘いは皮下脂肪との闘いより命にもかかわるし大変です。

トピ内ID：5712416575

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筋肉が大事

脂肪率

2012年07月20日 18:28

５４歳女性。身長１５９・体重４５。３０年以上同じです。若いころからヤセの大食いでした。ダイエットもしたことないので、知識がありません。ただ脂肪率は、閉経してから増えてきましたよ。５０歳になるまで脂肪率はずっと１７～１８だったのに、今では１９を超えていると思います。５０を過ぎると、だんだん食事の量が少なくなってきます。同年代の友人たちと比べると、わたしの方がはるかに大食いですが、それでも以前のように量は食べられなくなりました。だから食事の量は自然にまかせていてもいいかもしれません。身体に合った量を食べるように変わってきますから。５０を過ぎたら気を付けないといけないのは、体重よりも、筋肉保持です。筋肉は細くなり、筋力が弱くなります。そのため腰痛や膝痛がおこります。腰や膝をカバーするためには筋肉をつけないといけません。しかし５０を過ぎると、運動をしてもなかなか筋肉がついてくれなくなるのです。主様は今４０台前半ですよね。今からは運動を心掛けてください。

トピ内ID：6841178095

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変わりました

☀

ローレン

2012年07月21日 12:36

50代半ばの者です私の見たところ更年期を迎えるとやせ型の人はさらにやせ太りがちな人はさらに太る傾向があるような気がします私自身は体重普通の筋肉質でした（身長165体重55）若い頃から変化なしだったのに更年期でいきなり５キロ太りました実際食欲もなくてあまり食べた記憶もないのにあっという間にワンサイズアップ代謝が変わった実感がありました体の感じがいきなり老けてショックでしたね婦人科の先生によると女性ホルモンが分泌されなくなるとそれを補うために皮下脂肪が増えて3~5キロ太るのは自然な変化だそうですが更年期障害で体重のことなど気にする余裕のない日々を過ごしたので体調が戻ってきた昨今また運動をしてゆっくり元の体重にもどればいいと思っていますが中高年になったら多少ふっくらしてる方が幸せそうでいいよという意見も親族から寄せられています（笑）

トピ内ID：4536801102

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親に似ます

かき氷

2012年07月21日 17:00

50代半ばです。父は87ですが長身178で、ずっと痩せています。しかしいまだにステーキも揚げ物も大好物で大食いです。身体は何処も悪くありません。母も当時としては長身162で痩せ型です。父程大食いではありませんが、間食は多いし運動もほぼしませんが、若い時から痩せています。そんな両親なので私も今迄ダイエットもした事なく好きなものを食べてますが166で48キロ程です。妹もトピさんと同じ身長で50キロ前後のままです。夜中にケーキ食べて寝たりしてるんですが。ただ母親含め掃除好きなので自然と身体は動かしてる家系かもしれません。

トピ内ID：2077564785

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トピ主です。ありがとうございます。

菜奈

2012年07月22日 16:55

まりん様＜叔父叔母ですか。一人だけ伯母がおりますが、太っています。ですから体質が変わる可能性ありでしょうか。気をつけます。 haru様＜知り合いにもいます。年齢が上がると尚のこと太れなくなったと言って「太りたい太りたい」と言う方。体質なんでしょうね。和食が好き様＜体質は親に感謝だと私も思います。かくいう私も毎日の間食のほかに、スナック菓子を一袋食べる習慣がついたときにはじわじわ体重は増えました。過食がよくないとはわかっていてもなかなか止められないでいます。ありがとうございました。美波様＜遍歴とは・・目元が緩みました。それにしても四キロとは、若いころとのことですがびっくりしました。和食が好きさんもおっしゃっていますが、体質だからと気を抜いて食べすぎたり夜間に食べたりするとダメなようですね。体重がおちついてよかったですね。とるめんた様＜参考になりました。ありがとうございます。ふうこ様＜身につまされるお話です・・。気を付けます。脂肪率様＜そうですか、筋肉がつかなくなるのですね。考えもしませんでした。アドバイスありがとうごさいます。

トピ内ID：9137071465

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トピ主です。ありがとうございます2

菜奈トピ主

2012年07月22日 16:55

ローレン様＜良いお話をありがとうございます。親類様のお話は一理ありますよね（笑かき氷様＜かき氷さんも妹さんも凄いですね。さすがに私が妹さんのようなことを繰り返したら太ると思います。レスありがとうございました。皆様のお話はそれぞれとても参考になりました。漠然とした不安もなくなりました。トピックをたてさせてもらってよかったです。皆様の健康とご多幸をお祈りしてトピックを閉じさせてもらいたいと思います。ありがとうございました。

トピ内ID：7551124514

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