ダイエットしたい

ロングブレス・ダイエットは、どうですか？ 息をはくだけ。でも、苦しくてはぁはぁいうくらいになります。 詳しくはネットで検索してみてね。

母乳だったら 無理なダイエットはやめたほうがよいと思います。 無理じゃないダイエットとしては 運動ができないとありますけど 運動が良いと思いますよ。 ベビーヨガやベビースイミングなど 子供とできる運動はどうですか？

食事で一番確実に痩せるのは、食品交換表を使うことです。 ネットの本屋さんでも買えますよ。 一度栄養士さんに相談して、どの食品を何単位摂取すればいいのか相談してみて下さい。 基本糖尿病患者の為のマニュアルですが、健康な人も使えます。 確実に痩せます。 自炊になるから節約もできるし。 私はそれで、10日で2キロ減りました（元が大きいのですが）

母乳なら食べ過ぎなければあと数ヵ月もしたら勝手に痩せますよ。 母乳でも痩せないなら食べ過ぎです。 普通に３食たべて水分補給していれば母乳はちゃんと出ますから。 私は完全母乳育児でしたが、なにもしなくても産後３ヶ月で体重は戻りました。 産後半年には妊娠前より体重が落ちてしまい、食べても食べても痩せました。 体重は戻るので気にしないで、問題は体型。 骨盤はちゃんとベルトしてますか？ めんどくさがらずして下さいね。腰回りとお腹の肉は本当に取れなくなりますよ。 主さんは小柄な可愛らしい体格ですが、妊娠中少しふっくらし過ぎましたね…(汗) 少し時間は掛かりそうですが、気長に頑張って下さい。 今は毎日変わる可愛い赤ちゃんを沢山愛でて下さい。赤ちゃんの時間は一瞬ですよ

骨盤が緩んでいるので、締めておくと 出産前よりも細くなれる人もいますよ。 あとは、母乳でしたらみなさんが言われているように 太らないと思います。

13キロ　痩せたものです。今　１５５ｃｍ　42キロ。 私の場合は　運動もしたのですが。 食事だけの　ダイエットは　リバウンドしやすいので。。。 ちなみに　低インシュリンダイエットとジョギングしました。 筋肉をつけて　基礎代謝をあげて　で　食事にも気をつける。 でも　３食必ず　食べる。