ストレッチポール使ってる方～

ジムでストレッチポールがイイと勧められてクラスに出てみました。そのクラスでは基本的なストレッチ程度でしたが、イイと実感できたので買ってみました。何でもコアも鍛えることができるとか・・・ジムのショップで売っていたのでＤＶＤが付いていませんでした（正規の商品ですが音声のみのＣＤだけでした） ストレッチポールを使っている皆さん、どんな効果があったか・こんな使い方して鍛えたとかあったら教えて下さ～い。私はコアを鍛えたいです。