王様の耳はロバの耳

感情の処理、皆さんはどんな風にしていますか？ 例えば納得の出来ないことで貶められたり、傷つけられたり、怒りは沸いても怒るわけにいかなない状況になったり、裏切られたり、もしくは自業自得で取り返しのつかないことになったり... 色んな状況があると思いますが、感情の行き場がなくなった時、どんな対処をしていますか？ 誰かに相談したり、愚痴を言ったりする以外の方法を教えて欲しいです。 つまり、一人だけでできる事を教えて欲しいです。 私の場合、結局何もせずもやもやしたままで、時間が経って薄らいでいくパターンが多いのですが．．． でも、何か具体的に出来る事があると、もやもや苦しむ時間が減っていいかなと思うのです。 もしも許されることなら、感情が落ち着くまで誰にも会わずに、ハマグリみたいに殻の中に閉じこもってしまいたいです（笑） 人に相談したり愚痴ったりすると、ほとんど100％の確率で後悔してしまうので。 皆さんのとっておきの方法を、ぜひぜひ教えて頂きたいです。