修士論文について

文系大学院でM2をやっているダメ院生です。
修論について大変困っていてトピックを立たせていただきまして、
申し訳ございません。

実は修論が来月15日ぐらいに提出することになっていますが、
先月に急にパソコンが壊れていて、以前バックアップしたデータと書けた分、そして先行研究のノートなど全部紛失することになってました。
自分でも一時的にやけくそになってて全然研究がすすんでいなく、
後一ヶ月だというのに修論はまだ30％しか書いてなく、しかも指導教員の先生にも中々相談できていません。

この数日にこのままではダメだ、なんとしても卒業しようと自分を奮起させようとするが、やはりデータがなく研究を進めるモチベーションも上がらないという大変厳しい状態になっています。
体調もこの数週間はんば崩れかけており、毎日まったく寝れないか眠くてなにもできないかとの循環です。

色々言い訳してて結局後一ヶ月に死ぬ気で頑張るしかないと思っていますし、結局データがなくても、そもそも研究の内容に問題があったとしてもなんとか修論を提出することにしたいので、
このトピックをご覧になっている方々にぜひ喝を入れてもらいたいと思います。（自分だけではどうしても中途半端に諦めそうになる）

突然の願いで申し訳ございませんが、ぜひよろしくお願いします。