イヤイヤ期 毎日がとても辛いです

もうすぐ三歳の息子と半年の娘がいます、ナナコと申します。
(夫は単身赴任で隔週で帰宅します。）

息子が二歳を過ぎた辺りからイヤイヤが激しくなり、ここ数ヶ月では一度イヤイヤが始まると30分～1時間全力で泣き喚きます。

それが1日に3～4回あるので毎日辛くて仕方ないです。
今迄はなるべく冷静に息子の話を聞き、駄目な事は何故駄目かを説明したり、本人が納得が行くまで付き合ってみたり、自分なりに精一杯向き合ってきたつもりなのですがここ数週間何だかとても辛いです。

冷静に向き合うことがとても難しく、大きな声で叱ってしまったり無理矢理部屋に引きずり戻してしまったり、泣き続ける息子を部屋に置き去りにしたり、イライラして物に当たってしまうこともあります。
こんなことでは駄目だと分かっているはいるのですが、心が折れそうです。
いつか息子に手をあげてしまうのではないかととても不安です。

息子はこだわりが強く、市の乳児検診で要観察となっていますが今のところは大きな問題は無いと言われています。

先輩ママさん、イヤイヤ期の経験談や気分転換の方法をアドバイス頂けないでしょうか。