人との付き合い、会話が上手くなりたいです。

アラサー女性です。 職場での人間関係で行き詰っています。 最近殊に思う事がありまして、 この年になっても、会話や人付き合いが上手にならない、と言う事です。 前向きな性格で、外見も華やかに見られるので、 人付き合いが上手そうに見られます。社交的だと言われる事も多いです。 実際、初対面の印象は大抵良く見て頂けるのですが、 少しずつ距離が近くなってくると、途端に距離が止まります。 常に笑顔で接するようにはしているので、嫌われるという訳でも無いのですが、 会話があまり上手くないので、 キャッチボールが上手く出来ていないことが原因だと思います。 相手の言う事を先読みし過ぎて、言葉をよく吟味せずに即答してしまい、 すぐ会話が終わる、又巧い返しが出来ていない… 相手が喜ぶ返事をしようと、 即答してしまってから、しまった…と思う事は本当に多いです。 あまり良く知らない方は、何の気なしに声を掛けてくれますが、 少し仲良くなった方からは、逆に少し距離を取られます。 多少の違いはあれど、男女共にです。 おそらく、私が会話をする時に常に緊張しているので、相手も緊張するのだと思います。 そして、つまらないのだと思います。 若い頃は、今はダメでも段々上手になるはず、と思って、 とにかく笑顔で接する事と、御礼挨拶は欠かさずにする事を心掛けて来ました。 しかし、この年になり、未だにそれしか出来ないのか…と、 改めて成長していない事を思い知らされます。 こんな私ですが、今からでも上手に会話が出来るようになり、 自然に声を掛けたり、掛けて貰えるようになりたいです。 アドバイスを頂けないでしょうか？？ 宜しくお願い致します。