首のコリ

慢性の首こり保有者です。 今まで散々首こりの対処を探してきました。 その結果分かったのですが、首こりの原因が寝具でない場合は、以下の原因が考えられるようです。 1、猫背 2、腕の使いすぎ 1は、猫背によって顎が前に突き出されると、頸椎の背中側の骨と骨の隙間が圧迫されて、周辺の血流が滞り、頸椎が硬直するようです。 この姿勢をとりつづけると頸椎が変形することもあるようです。 2、は腕の疲労が僧帽筋などの肩の筋肉に伝わり、それがやがて首の筋肉を硬直させるというものです。長時間のパソコン操作、物をずっと持ち運びする作業などが当てはまります。これは職業病かもしれません。 1、2どちらの場合も頸部をほぐしたり、温めた上で、正しい姿勢に修正するようにすると改善します。1の場合は、特に顎を引くことを意識した方がいいです。2は仕事が原因の場合は、症状の緩和程度です。またすぐこります。正しい姿勢は本やネットで調べるか、専門家に指導してもらうといいと思います。 ちなみに頸椎の牽引は、やらない方が身のためです。 調べればすぐわかりますが、ひどい目にあった人がたくさんいるみたいですから。