足の親指を保護する方法を教えてください

私は歩いていても座っていても、足の親指に力を入れて床に押し付けてしまう癖があります。
そのせいなのか、足の親指の爪の状態がおかしくなってきました。
分かりやすく爪を三分割し説明すると
・上…分厚くなっている（はがれて新しい爪が下にある状態？）
・真ん中…横線がたくさん入っており、少しへこんでいる
・下…普通の状態
となっています。

ヒールを履かないようにするなど努力はしています。
しかし、親指に力をいれるだけなので無意識に癖が出てしまいます。
癖が出ている状態でもテーピングなどで爪を保護する方法はないでしょうか。