臨月に入りました。いろいろ教えて下さい

３０歳・二人目で、臨月に入りました。
６ヶ月頃よりウォーキングをしていたのですが、７ヶ月で腰痛が激しく、今は恥骨も痛く、９ヶ月からは一日１００歩歩いているんだろうか？という状況です。

ここ１０年程、ほぼ毎日続けていた、入念なストレッチもお腹が大きいせいか、最近できなくなりました。

ネットでもいろいろ情報を見ていて、やはり運動は良さそうですが、もう寝たきり状態で、毎日それでも動くべきかと葛藤しています。
結局ゴロついた毎日なのですが。

トイレ掃除も風呂掃除も（シャワーにしてしのいでいる）料理もものすごく手抜きです。

恥骨、腰痛が激しくてもできる良い運動ってないでしょうか？

一人目は毎日足上げ腹筋もできていたのに、今回はもう全身重苦しくて全然違い戸惑っています。
おかずもそんなに作っていないので、洗い物も少ないのに、イスを使う程だらけてしまっています。