具体的に、どんなボディを目指したらいいでしょうか

　年齢を考えて、若い頃と同じダイエットは避けたほうがいいと思います。カロリーを落とせば数字はダウンしますが、ハリは保てません。たるむだけです。筋肉を維持or増やす運動をしつつ、脂肪を落とす……という「鍛え方」で「きれいなボディ」を目指したほうがいいですよ。 　誰もが手っ取り早くカロリー制限やウォーキングに手を出しますが、身体は個人差が大きいもの。身長や体重、体脂肪率などの数値だけでは、実際にトピ主さんの身体のどこにどれだけの脂肪がついているのかはわかりません。筋肉は脂肪よりずっと重いので、仮に同じサイズでも、鍛えて筋肉が多く、締まって見える方のほうが体重は重い、ということもありうるわけです。 　ダイエットで体温が下がれば、逆に身体は代謝しにくくなります。運動も正しい方法で行わなければ、余計な場所に肉がついたりします。 　というわけで、ジムなどでご自分の身体を調べてもらい、適切な指導の下、オーダーメイドの運動と食事方法で身体を「整えていく」のがいいと思います。正しいことをすれば、身体は必ず応えてくれます。そのためには、まず「知ること」です。