アナタの元気の素

納豆二個に、ポン酢を入れたものを夜食べます。 たまたま食べなかった週は、疲れて仕方なく、再び食べたら、肌の調子とお通じ良く、あまり疲れませんでした。 豆乳も良いです。 生理不順に効きます。

わが家は基本朝・晩とご飯なので、ほぼ２食は具だくさんのお味噌汁を作ります。毎朝キャベツの千切りは欠かさず、定番的なものではチーズと貝柱入りのオムレツや煮物は、よく食卓にあがります。

とってもお腹に良いかな～私は便秘で苦しんでいましたが。食べていれば、調子良いですね～

元気の素Ｎｏ．１は何てったって、白飯！ あと肉！ ２ヶ月前からダイエットしていて、一時かなり白飯を減らしていて…結構、白飯減らしを続けたのですが、途中から全く体重が変わらなくなりました。 全然食べた気がしないし、こんなに我慢してるのに！！と考えた末、時々好きなだけ、と言っても２００ｇぐらいお腹一杯食べる日を作りました。 プラス、運動を増やしました。 エアロビクスやダンベルをＤＶＤ見ながら毎日してましたが、今はプラスウォーキングしてます。 あと、最近ハマってるのは、無脂肪無糖ヨーグルトにフルーツを入れる朝食！ 最初は味が無いし無脂肪だからコクがないなとか食べにくい感じがしましたが、慣れたらフルーツの甘味をより感じ美味しい。 普段からお通じは良いけど、歩いた後とかに更にさらに、きます！！ 効果絶大！ お試しあれ。

コーヒーです。最近は水だしコーヒーがおいしくてはまってます。 コーヒーのために働いていると言ってもうそじゃない位はまってます。１日の疲れが癒されます～ それと、クリームチーズ。ダイエットしてるので、甘いものより、骨量をあげるためにも、一口サイズのを常備して食べてます。 食べるのもゆっくりゆっくり。うまーとにやけているかも。

にんにくかなぁ。 パスタ料理にも中華炒めなどにも、カレー作るときも必ず入れるので。 すりおろしたタイプの瓶詰のガーリックは必ず冷蔵庫に入っていて、 使う頻度も高いです。 いろいろと持病はありますが、風邪だけはめったにひきません。

皆様ありがとうございます！やはり大豆製品は人気ですね！ひとつひとつ頷きながら、楽しく読ませて頂きました！ ポン酢に納豆私も大好きです！ 納豆のときは「納豆＋卵＋しらす＋ネギ＋ポン酢」です(笑) 入れすぎかもですが美味いんだなぁ～！ こんなんだから、私もダイエットしてるつもりが、白米茶碗大盛りです(笑) 最近は腰下にぐるぐるタオルで骨盤矯正してますが、手足バタバタ運動と合わせると、痩せます！ 眠る前ストレッチだけでも効果あるんですね！