ストレス発散法を変えたい！

私のランニングの経験からなのですが、身体を動かすのが気持ちいいと感じられるようになるのは、運動をある程度継続してからだと思います。 というのは、何も運動していなかった状態の身体では筋肉も持久力も衰えているので、ちょっと運動しただけでもすぐに疲労や筋肉痛を感じてしまい、楽しいよりも肉体的苦痛の方が先にきてしまうからです。 そんなわけで、最初はちょっと大変かも知れませんが、少しずつでいいから運動を継続する時期が楽しくなるためには必要だと思います。 そのうちそれに応じて体が出来上がってくると、例えばランニングなら今まで10分で息切れしていたところを30分走っても身体が軽くて苦にならず、風に吹かれて気持ちよかったりしてきます。 最初は楽しくもないのに大変かとは思いますが、一度その気持ちよさを味わってしまうと止められなくなります。頑張ってみてください。

みずほさんレスありがとうございます！ わたしは自分でハードルを上げていたみたいです・・・。急にできないからと焦らないで、毎日少しずつ運動する時間が長くなるようにやってみます！

トピ主さんと同じような状態、数歳上ですが。 このトピを見て、私も頑張ろうという気になれました。これまでのダラダラを返上してやっていこっと！