まともな社会人になることを諦めたくないです。

レス20

（トピ主 11 ）

😭

くらら

2013年08月13日 19:21

ヘルス

開いて下さり、有難うございます。現在、逆境をバネに自立されて、他人との円滑なコミュニケーションを職場で保っていらっしゃる方に相談です。特に、幼少期の母の暴力→自立→現在幸福感を感じる人生を歩まれている方、宜しくお願い致します。私が過去に失敗してきた点は、以下の通りです。どのように克服されましたか？出来事をどのように解釈されましたか？・相手が少しでもイライラしたり、怒り出したりすると、パニックを起こす。 →何かが出来ないと平手打ち・地面に押し倒す・階段突き落とす・言葉の暴力などが脳裏に爆発的に広がります。気持ちがあふれ、条件反射のように涙が流れてきます。職場では迷惑だと痛感しています。 →どうしたら、平常心を保てるでしょうか？　きっとこの人は殴らないと思うのですが、以前、職場で男性から殴られたり・蹴られたり等で、こぶ・あざができたことがあり、相手が少しでもイライラしていたり、怒っていると思うと、怖くなります。貧乏ゆすりすら恐怖です。 →相手の怒りを感じた途端、頭に何も入って来ない事もあります。・失敗をすると相手に責められていなくても、動揺し、感情のコントロールが出来なくなる。自分で自分を必要以上に責め立てます。生きている価値がないくらいに気持ちが落ち込みます。・特に忙しい職場では、平常心を保てないためにミスを連発暗記物は得意な筈なのに、気持ちがぐちゃぐちゃになり、職場では応用できません。・大きな物音、肩をポンと叩かれるだけで悲鳴をあげ、動悸がし、パニックとなる。以上、書いてて分かってきたのですが、本当に平常心が保てていません。来年、本格的に就職します。現在３０代半ばですが、初めてしっかり働きたいと思っています。どうか、アドバイスお願い致します。

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大変ですね

パナップ

2013年08月14日 11:04

トピ主さんは、女性ですか？こういう、デリケートな問題は、不特定多数の人が見る掲示板ではなく、信頼のできる専門家に相談した方が、ご自分の為にも良いと思いますよ。

トピ内ID：2546694305

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克服とは。

🐧

るるる

2013年08月14日 11:57

暴力への恐怖心から、パニックに陥ってしまうのですね。幼い頃の強いものへの支配がトピ主をパニックにさせてしまう・・。職場でも、暴力を受けたのでしょうか？少し文章を読んでいて、分かりづらかったのですが。私も、暴力、見せしめ、幼い頃に受けました。大人になっても、トラウマはありますが特殊な環境で育ったせいか、逆境には強くなりました。今は大人になった自分を褒めてます。自分を信じる事が大事だと思います。どんな困難な事にも、幼かった頃の自分のあの頃の悔しさに比べると、正直に真っ直ぐに素直に成長したと思っています。自分を卑下した２０代、それでも周りの人には恵まれてきたと思っています。トピさんも３０代、今からだって社会人としてやっていけます。過去は過去。イライラされるのが怖くて態度に出てしまうと悪循環ですよ。落ち着いて、自分にイライラされてると思わないようにして下さい。克服できるといいですね。今までの自分を褒めてあげて下さい。大丈夫ですよ！

トピ内ID：4802056066

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参考になれば

🙂

さゆ

2013年08月14日 11:57

30代半ば、既婚子供一人のさゆと申します。私は母の身体的な暴力を受けたわけではありませんが、小学生の頃から精神的に不安定な母に相当振り回され、目の前で酒癖の悪さ、リストカットなどの母の問題行動にまきこまれながら成長しました。私もずっと自分の精神状態に悩んできたし、生きづらさを抱えてきましたが今は幸せな生活を送ることができています。これで全て解決！という方法は多分ありません。何度も自分の心を内観し、問題の根っこがどこにあるのか分析し意味づけをする。私はその繰り返しでした。らせん階段を登るようなもので同じところをぐるぐる回っているような感じですが、少しずつ上がって景色が変わっていくようなものでした。とにかくエッセイ、心理学関係の本、ビジネス本などを沢山読んで参考にしました。美輪明宏さん、松下幸之助さん、金美齢さん、河合隼雄さん、アブラハム・マズロー、心屋仁の助さんの本などはお勧めです。本来子どもを導くべき存在である親に、人生の知恵を授けてもらえず、それどころか取り返せないほどの傷をつけられた子どもは、大人になった時にどうしたらいいのかということですよね。

トピ内ID：7157655474

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参考になれば２

🙂

さゆ

2013年08月14日 11:57

子どもの頃や若い時なら大目に見てもらえることも、大人になればそうはいきません。子どもの頃の傷を引きずり、多大な生きづらさを抱えている事情など周囲はお構いなしに社会人としてのスキルを求められ、期待に応えられなければ容赦なく叱責され更にトラウマが増えていきます。でもスキルを求められること自体は、お給料をもらっている以上は当然のことです。来年本格的に働かれるということですが、そうしたら色々嫌な思いもすると思います。でも、自分に求める物をあまり高くしないで、努力してもできなかったり、失敗したりしてもそれも含めて自分を許してあげてほしいです。信頼できるカウンセラーに依頼して、トラウマを解消していくのも一つの手ですが、結局は自分の人生の師は自分だと思うのです。参考になるかわかりませんが、今より少し未来の自分が笑顔になってる姿を想像しながら日々を積み重ねていくことなのかなと思います。根拠のない希望を持つのも薬のうちです。最初は形だけの笑顔でも、いつかそれが本当になる日がきっときます。

トピ内ID：7157655474

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１：トピ主です：パナップ様有難うございます！

🙂

くららトピ主

2013年08月14日 20:36

　この内容ですので、コメント数０が続いておりました。　最初にコメントをいただけて、心から嬉しいです。　はい、女性です。　　専門家の件、不特定掲示板で傷付くのではないか等の配慮から、　勧めてくださったのですね。有難うございます。　実は、３名の専門家を訪ねました。　１人目、２人目の精神科医は、ただ、話を聞いて、薬を渡すのみ。　何度通っても、事務的で虚しく、薬で頭が回らず、止めました。　３人目は、カウンセラー。本の出版やセミナーも行う方でした。　今後の進路を全否定かつ高額なコース勧誘…１度で懲り懲りでした。　　　母は、事故で、以前のように動けず、心を病み、薬漬けとなりました。　知人は、仕事の人間関係で心を病み精神科へ。薬で日々を送るのがやっとの状況です。　以上の経験で、信頼できる専門家に辿り着くこと自体が、大変難しいと痛感しています。　パナップ様のコメント、心からのお気遣いだと受け止めております。　ただ、専門家を勧めることは、相手や状況により、残酷なアドバイスになる事は、　心に留めていただけたら幸いです。

トピ内ID：8791638931

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２：トピ主です：るるる様有難うございます！

🙂

くららトピ主

2013年08月15日 11:17

思い切って書き込んで、良かった！！パワーが湧きました！！内容・文法・形式的に、とても読み辛い文章でしたのに、丁寧に読んでくださり、涙が止まりませんでした。きつめの口調・苛立ちを感じると、暴力への恐怖心や自責の言葉で脳内が溢れ、パニックに陥っていました。まさに強者から支配される感覚です。でも、普段から自分を褒めるのですね。やります！褒め言葉が脳に蓄積したら、物事をゆとりをもって対処可能かもしれません。職場（出版）で暴力受けました。でも、過去は過去ですね。そこでだけなのに、囚われていました。私も、２０代は自己肯定感が皆無でした。夫と出会い、母親ごと全て受け止めてくれ、母が健康になったんです。漸く、社会人になれる気持ちになりました。華原朋美さんや中村ユキさんの漫画に励まされました。イライラされるのが怖く、怯えた態度をしており、悪循環でした。円滑に仕事が進む方法や、相手の意図に集中するよう、意識します。泣かないことや身を守ることに必死で、相手や周囲に至りませんでした。るるる様の大丈夫！を糧に、自分を信じます！！

トピ内ID：8791638931

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なんて言うか

😉

ロード

2013年08月15日 12:14

防ぐとか逃げるとかをも放棄して一体何がしたいんですか？『何とか切り抜けなきゃ、と考える』能力が欠如しているんですよ。根本的には、『問題解決能力が極めて低い』ことが問題なんです。「キチンと考える」ことをお勧めします。

トピ内ID：9608061579

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３：トピ主です：克服とは？（１）

🙂

くららトピ主

2013年08月15日 12:58

　るるる様の質問を受け、自分の克服したいことについて考えました。　目指すのは以下３点です。　１．職場で円滑なコミュニケーションを取り、　２．仕事をしっかり覚え、周囲に喜んでいただき、　（多言語習得も。現在TOEIC650、韓国語３級、中国語４級レベル）　３．継続して３～５年働く　　専門資格を取り、その資格事務所で勤め上げ、独立を目指します。　夫のつながりで、仕事はあります。　資格は書けませんが、今年の手応えで、来年合格できそうです。　ただ、現状は、大抵１年以内にお荷物になり、居たたまれず辞めます。　面接はスムーズですが、仕事で問題が生じます。　クビは１回、残りは自分から辞めています。　頻繁にパニックになった仕事とならない仕事がありました。　３分類しました。　（１）頻繁にパニックになった仕事　・居酒屋（1日でクビ）、ウェイトレス、保育補助　（２）人間関係でパニックになった仕事　・出版、コンビニ、年配の方の接客系の仕事　　（３）それなりにできた仕事　・掃除、単発の仕事、単純作業系の仕事

トピ内ID：8791638931

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４：トピ主です：克服とは？（２）

🙂

くららトピ主

2013年08月15日 15:25

　（１）は、上手く仕事をしたい思いが強いのに、失敗続きで、極度の緊張に苦しみました。　その際、物音や体にポンと触れられると、悲鳴を上げ、パニックになるようです。　また、同時並行的作業が苦手で、一定時間内に多数の作業をこなすプレッシャーが、　あったようです。一律に丁寧過ぎでした。１つの失敗に囚われ、ミス多発もありました。　人間関係の悪さは、私の圧倒的仕事能力の低さが主原因で、改善可能と思えました。　（２）は、暴行、暴力、ストーカー等、犯罪レベルです。　　適度に受け流すことこそ、社会では重要かもしれないと思い始めました。　まだ実戦力は無く、接客上手な女性を見かけたら、観察する段階です。　（３）は、単純作業系は、1つに集中でき、よくはかどるため、喜ばれました。　（１）を細分化し、１つ１つ集中すれば、同じかもしれません。最初から完璧を求めず。　また、単発の仕事は、多忙でも、1日で終わるため、全力でも息切れせず、　失敗や人を恐れず、伸び伸び仕事ができたと思い出しました。　自分の思考や行動パターンが見え、克服の道のりを進めそうです。

トピ内ID：8791638931

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５：トピ主です：さゆ様有難うございます！

🙂

くららトピ主

2013年08月16日 12:58

あぁ、言葉にならない気持ちが表現されてる！！っと、何度も涙が出てきました。言葉に表されると、癒えます。物凄いエネルギーで書いてくださったのが伝わりました。子育てもされているんですね！相当乗り越えられてますね。私も、ゆくゆくは、子育てしたいです。完璧な親なんていないですし、親だけじゃなく人の輪の中で育てていけたら最高だなと。美輪さんの言葉は、ずしんときます。心から痛みが分かる方なのでしょうね。河合隼雄さんの笑顔や言葉も好きです。松下幸之助さんも、好きです。他の方の本も早速読んで、人生の智恵を吸収します。小町も、文章なら、タイムラグがあって、相当きつい言葉でも、冷静に考えられそうですし、どんな風な思考パターンをすれば良いのかが分かりそうです。自分の人生の師は自分！そうですね！一定以上、力が蓄えられたら、これ以上進むには、自分で何とかするしかないなって強く思い始めました。「許す」ことも覚えたい！！何事もサラッと受け流す人を真似していきます。希望の光をピカーッ☆っと照らしてくださり、有難うございました！！

トピ内ID：8791638931

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６：トピ主です：ロード様有難うございます！

😉

くららトピ主

2013年08月16日 18:57

・何がしたい？　→同じ経験者と辛さを分かち合い、話を聞き、安心感を得たかった　（るるる様やさゆ様のお陰で、本当に投稿して良かった！）　→その話を支えに苦しみを乗り越えたかった・防ぐ・逃げるをなぜ放棄？　例えば「大勢の男が包囲し、抑えられ、殴られ続ける。銃を構え、逃げたら殺すと脅迫し、　パスポートは盗まれ、身ぐるみ剥がされ、写真を取られ、ネットにばらまかれる」　「大災害で、家や家族や友人、全てを失う」も同じかもしれません。　　非常事態に陥ると、「キチンと考え」られず、怒りや恐怖や悲しみで混乱し、　「何とか切り抜けなきゃ」と「問題解決能力」どころか、「無抵抗」→「思考停止」します。　そうした経験を骨の髄まで味わうと、　「問題発生→上手くいった出来事→きっとできる→解決策を練る→解決」　という思考をたどれず、　「問題発生→滅茶苦茶な出来事→パニック→思考停止→解決策まで未到達」　となります。　書いてみて、なるほど！問題発生→自動的な思考パターンが原因だ！と判明しました。　ロード様の適切な問いかけのお陰です。

トピ内ID：8791638931

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健康管理

nuts

2013年08月16日 18:10

Ｍパワーマーチ、ＥＦＴインターネットでこれを調べて、試してみるのはどうでしょう。自分で簡単に出来ますよ。睡眠や食事の取り方も調べて、便秘があればそれも解消して、健康状態を良くする努力をされたら、考え方も変わってくるのでは。姿勢を良くして、顎を引くようにする事も大事だと思います。首には神経が詰まっているので、うつ向くのを止めるだけでも良い効果があると思います。

トピ内ID：2965609276

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要特訓？

るる

2013年08月17日 16:10

仕事の会話中に相手の感情を読み取りすぎてパニックになってしまう、何かの刺激で反射的にビクつき・感情が出るというのが主の問題でしょうか。どうでしょう。なかなか難しい問題ですね。子供のころのトラウマって普通の癖と比べられないようなしつこさがあるかもしれませんが、訓練しだいではコツをつかんで対処できるような気もします。症状的に専門家に見てもらったほうが良さそうですが、見つかるといいですね。海外のテレビで、子供の暴力に苦しむ親がそういう恐怖・トラウマをもっていてそれに対するアプローチの番組を見たことありますが。突然の物音などに対する心の持ち方みたいな、、すみません難しくてはっきり伝えられないのですが。上手くいくといいですね

トピ内ID：7266970139

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７：トピ主です：nuts様、有難うございます！

🙂

くららトピ主

2013年08月17日 16:10

以前、アレクサンダーテクニークやEFTを知り、無料PDFをダウンロードしたり、本やDVDも購入し、試みました。アレクサンダーは、難しく、水泳のように、理論では無理と諦めました。ただ、姿勢や呼吸が感情に影響するようで、意識中です。 EFTは、気軽ですが、効果が実感できず…。ですが、今回調べると、虐待ケースがあり、半年～１年の継続が判明！もう一度やります！ EFT以外に、アファメーションは、約半年試み、一時的効果と反動ありでした。便秘か不明ですが、７日便意無し。苦しくなければ個人差ありとか。幼少期、夕方から飲まず食わず、トイレも行けず、避難場所の押入れで泣き疲れて眠り、泣きはらした目で、朝食も食べず登校することがあり、（そう言えば、周囲と少々トラブルが）尿意・便意が鈍い体質です。Ｍパワーマーチ、出来そうなので、EFTと並行してみます。睡眠や食事は、結婚後は安定し、電車内や勉強中の眠さ皆無に。昔より感情が安定したのは、体のストレスが減ったからですね！体と心セットで考える視点、大切ですね！温かいコメントに感謝！！

トピ内ID：8791638931

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職場を選ぶ

しーな

2013年08月19日 12:03

くららさん、こんにちは。自分を理解してくれる、少人数のところから仕事を始めてみましょう。仕事も、単純作業が得意なら、それも才能のひとつですから、今まで楽しいと感じる職種で、一人での作業が多い仕事を。そして、なるべく、音や接触などの刺激の少ない職場を探しましょう。安心できる環境を自分で選ぶのです。許される状況なら、小さい仕事から始め、成功体験を積み重ねて、広げていくのは？精神科、カウンセリング、自助サークルなどは、すぐに合うところがあるとは限りませんが、合えば強い味方になりますから、探し続けることを止めない方が良いかと思います。薬を飲みながら症状を抑え、働き続けている人は世の中に沢山います。「まともな社会人になることを諦めたくないです」という意思がある限り、きっと、なれると思います。

トピ内ID：5987818715

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８：トピ主です：るる様有難うございます！

🙂

くららトピ主

2013年08月19日 13:03

るる様のコメントから、キーワードで色々と調べ、音に驚く原因が分かりました！！一種の「聴覚過敏」でした。緊張状態が続くと、正常な人が、拾わない音まで敏感に拾ってしまうのでした。例えば、文具を机に普通に置く音にすら、悲鳴をあげて自己嫌悪に陥っていました。周囲に気を遣わせてしまうから、余計に焦ってしまいますし、心臓がドキドキし、フラッシュバックで苦しく、思考できず、辛かったです。緊張してストレスが続くと、一定の栄養素が激減し、この症状が起こるそうです。トラウマとは無関係だと分かり、ホッとしました。自己嫌悪にも陥らずに済みます。キチンと栄養と休養を取り、呼吸を深くするだけでも違うそうです。現在は穏やかな生活で、隣でバリバリと工事があるのですが、怖くないです。＞仕事の会話中に相手の感情を読み取りすぎてパニックになってしまう →そうですね。そして、身を守るため、虐待犬が吠えたり、噛み付くような態度を無意識にしていたかもしれません。まだ課題です。音への恐怖は消えました！１つ問題が消えました！強烈に嬉しいです！！

トピ内ID：8791638931

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９：トピ主です：シーナ様有難うございます！

🙂

くららトピ主

2013年08月21日 15:30

適職、精神科、カウンセリング、自助グループ、色々調べました。就職予定先は、少人数で、飲食店のホール係や保育補助のように、常に動きつつ、瞬時瞬時、適切な判断を要する仕事では無く、計画的に専門知識を使いるデスクワークです。一人作業も単純作業も多く、環境も静寂。適職要素多めです。精神科、カウンセリングは、養父母替わりの身内が亡くなった時、某出来事遭遇時の落ち込みが酷く、数回利用した程度で、前者は、それが原因と当時気付かず、後者は自責の念、羞恥心が強く、日々の些細な悩み相談で終了。薬は殆ど飲まずでした。せめて初回無料で、どんな人柄か分かれば安心ですが、初回無料は電話相談が殆ど。対面初回無料でも全体が高額。自助グループは、寄りかかられると怖く、善し悪しありで…。精神科、カウンセリング、自助グループ、情報の洪水に完全に溺れました。でも、意志あるところに道は通じる！思考パターンを変え、今度こそ長く勤めます。「適職」を意識しつつ、自分も『適人』目指します！有難うございました！

トピ内ID：8791638931

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レスします

くららトピ主

2013年08月22日 20:04

ふと思いましたが、本当に問題なのは、年相応の経験が圧倒的に不足していて、そのため人付き合いが下手だったり、機転がきかなかったりで、人間関係や仕事で度々つまずいて、落ち込んで、過去に囚われ、臆病になっている事ですね。今後は、１つ１つ出来ることを積み重ねて、失敗しても、過去の辛い出来事と絶対に関連付けない！！と決めました。秋から週１で語学系のボランティアを始めます。失敗に徹底的に強くなりたい！！凹まない精神を身に付ければ、きっと問題は徐々に解決できそうな気がしてきました。

トピ内ID：8791638931

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色々な考えがありますが

🐤

さゆ

2013年08月27日 22:08

さゆです。再度レスします。トピ主様も感じておられると思いますが、自助グループ、自己啓発セミナーなどはそれぞれデメリットも多いですね。悲しいことですが、不安を煽ってお金を巻き上げるところもあります。私も10年程前に著名なカウンセラーに依頼したことがあります。その方のアシスタントさんが言っていたのですが、「遠方から通ってくる人ほど早く立ち直っていく」とのことです。つまり遠方から通う程立ち直るモチベーションとエネルギーのある人は（ある意味一人でも）立ち直ると言えます。＞失敗しても、過去の辛い出来事と絶対に関連付けない！！＞失敗に徹底的に強くなりたい！！トピ主様はこのように書いてましたが、意気込んで自分に対するハードルを上げても反動がきてしまいます。普通に育ってないのですから失敗しても仕方ないです。心の中で言い訳してもいいと思いますよ。私も時々昔のトゲを発見することがありますが自分と向き合って軌道修正を繰り返してます。十分頑張っているんだから、まず今の自分を認めてあげて下さい。お互い笑顔で顔晴りましょう（私の好きなあて字です）。

トピ内ID：7157655474

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１０：トピ主です：さゆ様、再び有難うございます！

くららトピ主

2013年09月02日 11:02

遅くなり、ごめんなさい。そうですね。まさに、不安を煽られ、お金を巻き上げられかけたので、（幸い、ハッキリNOと表示して、返金されました）強いカウンセリング不信になりました。薬出すだけの医師も同類で。（不安は煽らないけれど）今回、専門家に！という声が多く、葛藤しました。調べると「NNVS　全国被害者支援ネットワーク」といった公的団体もあるのですね！知らなかった！被害者と思わなくて。そのサイトの関連リンクも良い感じでした。そういった場で、自分を出し、軌道修正していく方法も良いなと思えました。読み返すと、肩に力入ってましたね（笑）確かにハードル上げ過ぎて、がっくりきそうです。実は、ボランティアは、期間前に応募多数で締切でした…（苦笑）まだ、気が早いよってことかなと。日常家事は大丈夫で、夫の仕事の手伝いもできていたので、欲が出てしまいました。必死さより「笑顔」が一番ですね！今は、公的サポートに行ってみて、立ち直った方のお話を実際に伺ってみたいです。試行錯誤しつつ、進んで行きますね。度々、有難うございました！！

トピ内ID：8791638931

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