リバウンド

5月から　毎日1時間　6キロのウォーキングを続け、平均推移　　体重59kg→54kg　体脂肪29%→22%のダイエットに成功！！アラフォー、バツ一子持ちの158センチの女性です。 並行して夕飯を少し控えたり　野菜を多く摂るように気をつけていました。 ところが先週のお盆休みに　気が緩み、飲み食いを続けていたら当然のリバウンド　53.5kg→56.5kg　 ただウォーキングは続けていたので　体脂肪はびっくりするほど変化はありません。19.5%→23% 今までも週末だけ太っても翌週前半には戻っていたので　余裕だと思っていたら、　　だらだら無駄食いをしたせいか、なかなか戻らなくなってしまい困っています… ウォーキングは自分に合っていると実感しているので　一生続けたいと思っています　　今回の挫折を乗り越える良いアドバイスはありますか？？？ よろしくお願いします。