人を見てしまう癖

人を見てしまう癖を直したいです。 私は発達障害があり、なおかつ対人恐怖症気味です。 人を見てしまう癖というのは、 見られたほうも非常に不愉快というのはわかっています。（ごめんなさい） きちんと意識している時は下を見たりして、 やりすごせるんですが、 すごく疲れていたり、意識がふっと飛んでしまうと、 人のことを景色のように無意識に見てしまいます。 異性として誤解されたくない変な男性や 逆にかっこいい男性や意識してしまう男性と目を合わせたくないのに （相手も迷惑だとわかるので…） 下から顔を上げた瞬間に目があってしまったりします。 上記の男性は女性に相手にされることが少ないので すぐ誤解してしまい困ったことがありましたし、 かっこいい男性に誤解されて迷惑そうにされるのも嫌です。 もちろん私が一番悪いんですが、 脳が勝手に自分の意識を無視して見てしまうような感覚に近いです。 まるで第3の目みたいに…。 なので、変な男性や意識してしまう男性がいそうな時は わざと顔を反対方向にしないといけないぐらいで非常につらいです。 以前にテレビでやっていたのですが、 脳の嫌いと好きは非常に近い部位にあるそうです。 発達の構造上、勝手に脳が誤解しているのか…？ もちろん発達障害でも、そうじゃない人のほうが大多数だと思います。 人を見てしまう癖のある人間なんて非常に迷惑で不愉快でしょうが 真剣に困っています。 誤解されないにはどうしたらいいでしょうか？