すぐにイライラ、カチーン、キレることを直したい

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（トピ主 0 ）

😣

イライラ虫

2013年09月18日 09:56

ひと

はじめまして。アラフィフのイライラ虫です。最近すぐにイライラしたり、カチーンと頭にきて、キレて言葉を荒げたりしてしまうことが多いことを自覚するようになり、どうしたらそうならないか、いつもキレた後に猛烈に落ち込んでしまいます。ちょっとイライラしてきたな、と思ったとき、みなさんならどうやってそこでイライラをストップしていますか？何かいい方法があればおしえてください。

トピ内ID：8879353426

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うさぎ

2013年09月18日 19:32

年齢から考えると更年期の症状なのでは？としか思えないです。同年代ですが友人などから同様の話をよく聞きます。

トピ内ID：0683486763

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漢方薬

月の光

2013年09月18日 20:43

私はアラフォーですが、生理前のイライラが凄いので、漢方薬を婦人科で処方してもらってます。スーッと落ち着きます。トピ主さんの原因が更年期であれば、一度相談されてみては？

トピ内ID：4538307752

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婦人科へ

モカ

2013年09月18日 20:43

生理前のイライラとか、更年期障害のイライラとか、とにかくホルモンバランスがおかしくてイライラしているのだろうから、婦人科でお薬をもらうのがベスト。お互い面倒な年ですね。

トピ内ID：8593627696

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普段から

元幹事役

2013年09月18日 23:32

イライラ・かちーんとくることも多々ありますよ。（笑）だけどここで切れて暴言吐いた同僚見ると一番本人が気まずいと思うし、年齢的に「更年期？」なんて一言です。普段から甘いものを多く摂取している方はそういう方が私の周囲では本当に多いです。野菜や肉魚などビタミンタンパク質を多めにとったり、気分転換に運動するのもおすすめです。

トピ内ID：4854260110

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体を疲れさせてよく眠る

お疲れ

2013年09月19日 11:05

イライラの原因を見つける ↓ できるだけ取り除く取り除けない ↓ 諦める方法を小町で聞く対処法案毎日軽いエクササイズをする。ジャンプや縄跳びがお勧め日帰り～短期旅行で気分転換ホルモンバランスについて主治医に相談熟睡できる夜を増やす。パートナーがいればがんばってもらう。いなければ処方薬も助けになるその場しのぎの対処法案１０数える深呼吸外に出て一回り歩いてくる一定時間自室にこもるお茶を飲む

トピ内ID：7527199474

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