X脚を治したい

片方の足だけ重度のＸ脚です。 今まで自分がＸ脚だと気付かずにいました。 先日、友人とサーキットトレーニングの体験に行った際、鏡の前で踏み台昇降をしたところ、片方 の膝が内側に入り、まっすぐに脚を上げることが出来ませんでした。 膝をまっすぐに挙上すると、足指が外側に（がに股）広がってしまいます。 それからというもの、歩行姿勢、足の運びに注意しているのですが、あまりのかっこ悪さに恥ずか しくて仕方ありません。 曲がっているのは、先天性のものではありません。心当たりは１年前の捻挫が原因だと思います。 仕事の関係で整体など続けて通うことが出来ないので、できれば自分でストレッチや体操、器具な ど使って少しでもまっすぐな脚へ改善できればと思っています。 今は壁を背に立ち、5分×3回、脚やお尻に力を入れ体全体のバランスを整えようとしていますが、 なかなか改善までには至りません。 時間がかかり、一度曲がった脚をまっすぐにするのは困難なことだとは思いますが、何か良い方 法を伝授いただけると幸いです。 よろしくお願いします。