強迫性障害 加害恐怖

よく元栓を閉め忘れてないか、カギをかけ忘れてないか、と心配される方には指さし確認がいいと聞いたことがあります。 「ガス元栓よし」「玄関の戸締まりよし」と声に出して言います。 職場で声を出すのはちょっと恥ずかしいかもしれないので、とりあえず指をさして心の中で言うだけでも違うかもしれませんよ。

　私も、母親と暮らしていたとき（約10年くらい）家に鍵をきちんとかけたか、出かける時に無性に気になって仕方がありませんでした。あとは教科書を全部鞄に入れたか。頭では、習慣としてやってきたことだから大丈夫とわかってはいるんですけれどね。 　強迫性障害はストレスが原因になることがあるそうですよ。その手の専門家ではないので伝聞形になってしまいますが、そこはご容赦ください。

みなさまありがとうございます。 指差し確認すると印象にのこりますね！ 確認したかどうか誰でも不安になりますよね！ 少し心が軽くなりました。

同じです。なんかちょっと、ほっとしました。 車の運転、できなかったけど、車がないと生活できない所で、必死に乗っていました。 私もね、大事な物を棄ててしまわないか、とっても不安で、あなたと同じことを職場でもしてました。家でも、します。預り物をすれば、ごみが捨てられなくなった時もありました。確認、確認でいくしかなかった。 仕事の時は、しばらく、棄てる時期をずらしたりして、棄ててしまえば、何かあれば、人のせいにしたり、知らないふりをしてしまうのも有り！かも。と考えた時もありました。実際、何度も確認してるから、間違えるわけがないはず。そうやって、責任転嫁するのも有りかもしれません。少し楽になりますよ。 そうやって、乗り切ってきました。 私も子育てしながら、働いています。 ストレスが大きく影響します。ちょっと考え方を変えたら、楽になることもあります。 お互い、頑張りましょう。

　私もガス・電気と鍵の確認がひどく、もう十年以上も強迫性障害とお付き合い中で、きっかけは引っ越しのストレスからです。 　何年も苦しい思いをしていましたが、「いい加減なずぼらな人でもちゃんと生きているんだから、私も一度手抜きをしたらどうなるか試してみよう」と思いました。私はこのまま完璧を求めても自分が壊れるだけと気が付きました。以前TVの特集で、ある病院は潔癖症の治療に患者さんにトイレを素手で掃除させたりして良い結果が出ているのを見たのもきっかけです。 　私はガスや戸締りの確認を二回だけに決め、最初の数日は動悸が激しくなりとても気持ちが暗くなり大変でした。でもそんな手抜きをしても火事はおこらないし、もちろん泥棒も入りません。そうすると段々気持ちが楽になってきて、いい加減でも大丈夫なんだと自信がついてきました。 　この方法で私はかなり良くなり、今はどうしても気になる時だけガスの元栓と気になる部分を写真に撮ってお守りにしています。私はこの方法で楽になりましたが、トピ主さんも一度手抜きをしてみませんか？それでだめだったら、受診されるのも良いかもしれません。お体大切になさって下さい。