腰痛持ちの仕事　

フルタイムほぼ立ち仕事で、走り回り、重い物では30キロ超えを抱える。 椎間板ヘルニアと診断された事がある者です。 二年ほどコルセットをはめて仕事をしていました。 がっちりしたコルセットなので、トイレが面倒で大変でしたが(笑)。 去年、卵巣の手術で大きく腹を切ったものですから、 それからコルセットをはめていません。 腹筋ですよ、腹筋。 腹筋を鍛えるのですよ。 椎間板ヘルニアを言われた整形外科で、手術までは要らないと思うからと、 しばらく理学療法士に通わされました。 理学療法士の先生も「歩き方で腰に負担がかかっているから、 まず、腹筋を鍛えて、腰に余計な負荷をかけないように」と。 取り敢えず、意識して、腹に力を入れたり、立ち方に気を付けたりしています。 現在はコルセットをしなくなっても、まあまあ大丈夫になりました。 あんまり無理をすると、やはり鈍痛くらいは来ますが。 立てなくなるまでの痛みは、今は来ないですね。 腰痛の内容や程度によると思いますが、私は続けています。

以前はデスクワークでしたが、真夏で冷房が効きすぎていて（全館冷房で温度が調節できない）、ひざかけとカーディガンでしのいでいた所、くしゃみが出てしまい、くしゃみをした瞬間にぎっくり腰になりました。 それ以来、ずっと腰痛もちです。 今は立ち仕事ですが、ちょっと腰がヤバイ時などはコルセットを巻いています。 座って仕事をするほうが楽だと思われるのですが、接骨院の先生いわく、座っているほうが、実は腰への負担が大きいそうです。 あと、ずっと同じ姿勢で動かないのもよくないそうですよ。 私は仕事から帰ってきて、入浴剤を入れたお風呂でじっくり体を温めたり、お風呂あがりにマッサージクッションで腰をあたためながらマッサージしたりと、ぎっくり腰が再発しないように注意しながら仕事をしています。

私も数回ギックリ腰をしてますし、普段からすぐ腰痛になります。 一般事務で働いていますが、コピー用紙の運搬等も仕事にあります。 気をつけて作業するので、その場でギックリはないですが、腰痛は悪化するし、度重なると朝起きて歩けなくなる時もあります。 でも、程度の差はあっても、けっこう多くの人が腰痛持ちです。 腰痛持ちでなくても好んで力仕事なんかしたくないでしょう？ なので、ギックリ腰の直後は、お互い様で交代してもらいますが、 同じ条件で働いているのに 『私、腰痛持ちだから力仕事はお願いね』は通用しません。 よく、『面接で力仕事は出来ないと言った上で採用されたから、しなくてもいい』 と、言い出す人がいますが、それって同僚にとっては関係のない話だし、面接官って大抵は、コピー用紙の運搬経験がなかったり、あっても男性からしたら力仕事のうちに入らないから 『力仕事はないですから大丈夫ですよ』と安請け合いしてしまうのだと思います。