セクハラの指摘方法

こんにちは。

セクハラ(?)の指摘方法について質問です。

1ヵ月ほど前に働き始めたばかりの職場での事です。
私は他人に肌に触れられる事を非常に不快に感じるタイプです。

ある日、PCに向かって仕事をしていたら
上司が歩いて私の後ろを通った時に
いきなり「いや～忙しいね～」と言いながら、
肩を揉んできたのです。（10秒くらい）

上司はどんな人かまだわからないのですが
親切やねぎらう意味で肩もみをしてきたのだと思うのですが、
私の今までの会社人生で
職場で誰かが私の体に触れると言う事はまずない事
(友達でも断りなく触ってくる事はない)、
且つ、不快なのことなので、
心の中で「やめろーー！！！」「気持ち悪い」と思いました。

しかし、私自身
元々強気では無かったり
びっくりして声が出なかったり
ここでは働き始めたばかりなので
どういう言い方をしていいかがわからず
拒否を表現できずに、その場は終わってしまったのですが…

考えてみると、すごく不快で、
肩もみとて、体に触れる・近づくは
やめて欲しいと思いました。（いつも近づいて来て不快）

以前の職場(サバサバした人間関係)で、
「はい、それセクハラですよー！！」と冗談ぽく
でも、しっかり注意している人を見た事があるのですが、
今の職場(部署=個室です)は私と上司の2人しかいませんし、
まだ、そこまで知り得ておらず、↑の台詞は難しく、
どの様に注意していいかわかりません。

ひょっとすると、本気で良かれと思ってしているとしたら
ずばりの注意が難しいです。

でも、注意されないのを良い事に
悪用していることだって考えられます。

｢やめてください！｣ではきつすぎるし、
私も言えないのですが、
お互いが負担にならずに、でもしっかりこれがセクハラだとわかる
注意(?指摘する言葉)はありますでしょうか?

宜しくお願いします。