休憩が取りづらい職場

今の派遣先で働き始めて1ヶ月です。

仕事は多忙でお昼休み以降、休憩なし何も口にせず22時まで残業の日もあります。

オフィス内の飲食は禁止ではありませんが、誰も休憩を（お茶を飲むことも）取らないので「休憩なし」が当たり前なのかもしれません。

長時間休憩が取れないとき、皆さんはどのように過ごされていますか？
また、飲食禁止の職場でのメリット（？）のようなものがあれば教えてください！

よろしくお願いします。