寝つきが悪い

はじめまして。39歳女性。ころころです。　

タイトル通りなのですが、大変寝つきが悪く参ってます。

眠れなくなったのは、もう10年以上前からで、夜道で痴漢に襲われてから暗闇が怖くて眠れなくなりました。

時間もたち、年数がたって、今では暗闇でも大丈夫になりましたが、寝つきが悪くなったのは治りません。

お酒に頼ったり、病院で出していただいた薬を飲むと、スッと眠れるのですが、これじゃ解決になりませんので、なんとかすんなり眠りにつけるようになりたいので

す。

薬やお酒を飲まないと、朝まで起きてしまいます。そうなると仕事にも影響が出ますので、そうならないように薬などに頼ってしまっていました。

休みの日の前は、眠れなくていいやと思い、なにも飲まずにすごします。

先日は朝4時回ってからウトウトしました。

仕事がなければ、眠れなくてもいいのかもしれませんが、それは無理ですので、みなさんの中で、同じような経験がある方に、解決方法があれば教えていただきたいと思います。

サプリでも構いません。よろしくお願いします。