コミュニケーション能力が低いため 不安です

コミュニケーション能力が元々低めで 性格が大人しい方です。 それでも 短大卒後、正社員で働いたり ネイリストをしてた時期もあります。 新卒入社の頃は、先輩や上司から 「新しい子は 若い女の子同士でキャピキャピしてる感じなのに あんまり喋らないね。もっと自分から先輩に話かけたり、 コミュニケーション取っていくのも 仕事のうちだよ」 と何度も注意され、周りは気に入られようと 先輩方になついてる中、 自分にとって苦手分野なので 仕事との両立に苦労しました。 それでも その後、好きなネイルの仕事に就き、 ネイルは好きだけど 接客に向いてないので 最初は緊張して上手く話せなくお客様からのクレームも多かったです。 今は事務の派遣ですが、 場所が変わっても、 「 社内の人との円滑なコミュニケーション」 が苦手で、出来れば 一人で黙々とこなしたいと思ってしまいます。 気の合う人となら苦なく話せても、 クセのある人、特に５０代以降の上クラスの男性だと 特に何話していいか分からず、何も話せなくなってしまいます。 質問されたことの返しも 的外れなようで、 他の女性は 皆さんスムーズに大人な会話をしてても 私は 大人しく、何を話していいか分からなくなってしまうので 話が出来ない人と思われ、 徐々にスルーされていきます。 今も 転職活動してますが、 新しい場所で 社内の人や社外の人と ちゃんとやり取り出来るのか？？ とても不安があります。 どこに行っても コミュニケーションは必須なので こなすしか ないのですが、 いつになっても 苦手意識が抜けなく 大人の対応が 出来ずに 挨拶はちゃんとするようにしても それ以上の 関わりを持てなく人を避けてしまったりします… 転職先も、どこもコミュニケーション能力を問われる 先の募集ばかりで、 ひるんでしまっています。