仕事を3日で辞めてしまいました…。

はじめまして。30代前半女性です。よろしくお願いします。
学校卒業後より10年程派遣として勤めていた会社を1月末に辞めました。
辞めた理由は長年2人体制でやってきた先輩に辞めるまでの1ヶ月の間にメールの書き方がなってないと丸1日メールのダメ出しから仕事の仕方、食事マナー、私生活へのダメ出し等とにかく先輩が「強制ではないけどあなたの年齢ならできてあたりまえ。これはあなたの為」と言われ本当に毎日説教をされ続け、最終的に何を言っても怒られ、話しかけにくくなってしまうけどでも仕事上話しかけなければいけず、いつもできていた仕事もミスが増えさらに説教。「これで間違っていたらまた怒られる…」等の恐怖感と言いますか…になってしまい最後の一週間は昼食も食べられず先輩に説教をされるたびに指が震えたり、説明が頭に入ってこなかったりして最終的に吐いたり等体調が悪くなり辞めました。

その後派遣元からはいい仕事が他になく、結局派遣元も退職。
先日やっと決まった仕事で働き始めましたがいつも不安で不安で失敗が恐怖というか…何かあったらどうしよう…というなんともいえない恐怖感でどうしても続けられず結局すごくご迷惑をおかけして3日で仕事を辞めてしまいました。

今現在は紹介予定派遣等を斡旋している所に登録したりハローワーク（文字数の関係上次回からハロワと表記させて下さい）に行ったりしてはいますがこの不安感が治まりません。

30過ぎたのにこれといった資格（一般的なオフィス系の資格はあります）もなく、今になって何もしてこなかった自分にただ焦りと不安しかありません。

このような気持ちから立ち直った方やどのような事をしましたなど皆様に教えて頂けたら嬉しいです。
甘えてるのはわかっていますが何かしていないと不安です。