イライラを取り除くにはどうしたらいいでしょうか

今年の春に高校一年生になったばかりの女子です。 私の家は、母とペットの犬、そして私の二人と一匹で暮らしています。母子家庭です。 母は女手一つで私を一生懸命育ててくれたにも関わらず、私は普段から迷惑ばかりかけてしまいます。家事の手伝いをして失敗して怒られたり、買い物に行って忘れ物をして怒られたり……。いつも失敗するばかりです。 中学三年の時に、高校受験のことでも多くの迷惑をかけたにも関わらず、さらに迷惑をかけています。私はなんて駄目な子供なんだろう、産まれてこなければよかったと思うこともたくさんあります。 今日、母が明日は外出して外で食べようと言ってきました。「母は生活習慣病になりかけで、医者にも痩せなさいと言われているらしいのに、外食しても大丈夫なのか」と不安になったのと、慣れない高校生活で疲れきっていて、休みの日はゆっくり家で休みたかったがために、私は冷たい言葉を吐いて拒否してしまいました。 母はそれに大激怒。「誰が金のかかる今の高校に行かせてやったと思ってるんだ。親不孝者が」「もう勝手にすればいい、高校卒業したらさっさと出て行け。もう知らない」と言われてしまいました。 私はそれに謝らなければいけない筈なのに、何故だかやたらとイライラして謝罪の言葉を口に出すことが出来ませんでした。 今も、自分が悪い筈なのにすごくイライラしています。 発言小町を利用するのは初めてで、尚且つあまり頭がよくないので支離滅裂な文章になっていると思います。そして長文になってしまい申し訳ありません。 このイライラを無くすには一体どうしたらいいでしょうか、もしよければ教えていただけたらありがたいです。