新しい環境での適切な心持ちは？

新しい環境が苦手で、心配性な性格をどうしたら改善できますか？
もしくは、どのようにストレス発散したらいいのでしょうか？

元々性格は明るい方だと思いますし、友達もいます。
しかし、慣れない環境に対しては苦手なようです。
しばらくすると慣れることも、頭ではわかっていますが毎日不安です。

現在新社会人なのですが、夜になると蕁麻疹がでて、医者に「心因性」と診断されました。
別段仕事場に嫌な人がいる、何かに悩んでいるというわけではないので、
自分自身がもう少し能天気に、肩の力を抜けるようになりたいです。
音楽を聞いたり、眠る時間を多くとったり、休日はでかけたりしています。


そんなとき、どうしたら少しホッとすることができますか？
みなさんがする行動や、思い出す言葉などがありましたら教えてください。
よろしくお願いします。