過食が治った方いますか？

レス17

（トピ主 0 ）

ねこっしー

2014年04月23日 23:29

ヘルス

４０代の兼業主婦です。ここ２年間くらい、過食に悩んでいます。夫の仕事の都合で知らない土地に住んで３年余りになります。子供はすぐに馴染んでいるのですが、私は今の土地では友達が一人も出来ません。当たり障りのない会話をする相手はいますが・・。仕事は派遣で事務系の仕事をしています。同年代の女性が多い職場ですが、ストレスが多いです。（詳細は省きます）仕事から帰宅すると、ガッツリ食べてしまい、夫や子供が帰宅するまで、そのまま食べることが止められません。で、家族が寝静まったあと、またコッソリガッツリ食べてしまいます。おなかがいっぱいで苦しくて、情けなくても、泣きながら食べてしまったりしています。この２年間で７ｋｇ太りました・・。食材を買わないようにと思っても、子供用のものに手を出したり、お弁当やおかず用の材料に手を出したりしてしまいます。また、発作的に買いに行くこともあります。運動はこれまで長年コンスタントにしていましたが、今は何もする気になりません。ここまで運動しないでいるのは、初めてです。体が重いからかも知れません。それまで体を鍛えていてやせ形で、洋服が好きでしたが、洋服も無難なものになり興味が持てません。何より、過食をなんとか直したいです。病院を受診した方がいいのでしょうか？過食から抜けることが出来た方、経験談やアドバイスをお願いいたします。周りのご家族やご友人などのお話も歓迎です。

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私の場合は

🐶

苺ムース

2014年04月24日 12:10

私の場合は高校生の時過食でした原因はストレス高校の人間関係などのストレスプラスダイエットのストレス私の場合はダイエットのストレスが強くて、ダイエットをなんとか止める事により逆に治まりました食べてはならないと思うのは逆効果です好きなだけ食べてもいい！って思う事が出来れば治ります不思議な事に食べてはダメ！っていうのはドカ食いへの導きになってしまうんですよねー主さんの今は、食べてもいい！って逆に難しいと思いませんか？難しい場合は絶対に効果があると思います

トピ内ID：5543205979

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治りますよ！！

🐱

mori

2014年04月24日 13:00

とても辛い気持ち、よくわかります。私も、１０代から２０代前半は、過食や過食嘔吐で、苦しみました。学校もたくさん休みました。人間関係もいろいろ壊れました。体重も、最低と最高で１５キロくらい差があったと思います。周りに相談できる人もいなくて、辛すぎました。周りからも太ったとかひやかさられ、消えてしまいたかったです。私は、恋人ができて心が安定してきたのをきっかけに、徐々に治っていきました。一人暮らしで寂しくて再発したときもありましたが、一人暮らしをやめたらまた治りました。寂しさを食べ物で埋めていました。ネットで過食で苦しむ人たちの掲示板などがあり、そこで同じ症状の人たちと励まし合ったのも励みになりました。絶対に治らないと思っていましたが、長い時間かかりましたが、少しずつ治っていきました。今では食べ物に恐怖を持っていた自分が嘘のように普通に食事できています。ご主人に相談できたら一番良いと思いますが、難しいでしょうか？家族になかなか言いづらかったりしますよね。ストレスの原因をできるだけ排除できるといいのですが。職場を変えるとか…。自分をあまり責めないでください。

トピ内ID：1036950863

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ストレスだね!!

Hanako

2014年04月24日 14:59

困ったね…ダイエットの後の過食は経験しました。苦しいよね。喉元まで食べつづけるから、う～ん栄養バランス取ってみたら！叉は安定剤飲むか!?話し相手がいないんだね…私もそうです。引っ越しは若い内だけですよ

トピ内ID：4885382298

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恋・ときめき

タマ

2014年04月24日 16:43

私も数年前ストレスによる過食で太りました。それが治ったのは恋心でした。ブロガーのイケメンさんにコメントを送ったら、返事をいただいてトキメキの毎日が始まりました。途端に過食は治まり、痩せたねと言われるようになりました。今またストレスによるプチ過食やってしまっているのですが、そういえばときめいていませんねこの頃…。

トピ内ID：5226000490

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まずは、受診

小心者

2014年04月24日 16:43

行き辛いでしょうが、精神科です。検索してみてください。同じく苦しんでいる人の家族会や本人会がありますよ。大きい病院とか、大学病院のほうがいいですよ。ご主人に事情を話して一緒に行っていただけるといいですが。運動とかの問題ではありません。あなたの精神を保つための行為ですから、無理にやめなくてもいいと思います。ただ、すぐに治るとは思わずに、生活の一部として（これは回復してから考えられるようになりますが）とにかくあせらないこと。治りますよ。

トピ内ID：9501305675

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同じでしたよ

通りすがり

2014年04月24日 21:46

私もまったく同じ状態だったことがありますよ。引っ越して、馴染めなくて、寂しくて…だったように思います。少しウツ気味でしたね。今まで楽しんでいたことを一切、しなくなっていました。したいとも思わないし、人ともあまり会いたくないし…でも、寂しいし… 過食は手っ取り早い、ストレス解消法だそうです。失礼ですが、婦人科系は特に問題ないですか？ PMSや更年期に差し掛かっている頃でもありませんか？過食してしまったり、気分が落ち込む日は生理周期と関係ありませんか？メンタルクリニックも良いですが、もし、子宮がん検診などの機会があれば、婦人科の先生にご相談してみてはいかがでしょう。私のように、漢方薬が効果的な場合もあるようです。それ以外には、亜鉛のサプリを摂るようになり、過食を抑えられるようになりました。リズム体操…音楽に合わせて体を動かすことも、頭を空にできて気持ち良いですよ。お大事になさってください。

トピ内ID：3047614778

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医者は要注意

🎶

６０代カモメ

2014年04月25日 10:26

私は２０代の終わりごろ離婚して、過食・嘔吐がひとしきり続きました。寂しさで時折り実家に行って、家族と食事をしているときなどは過食は出ないんですね。自分のアパートに戻ると又過食が始まって、コントロールができないんですよね。あの辛さ、今でも覚えています。私の場合、離婚して急に心が空っぽになったことが原因ですが、トピ主さんは新しい地域に順応できないことがストレスなんですね。それは地域に新しい人間関係を築いていくうちになくなっていくと思います。過食症は幼児期の母親との愛着関係に起因していると言われています。離婚したり、新しい地域に移り住んでも過食症が出ない人は多いわけですから。生活の変化による不安・ストレスが普通の人より強いんですね。＜医者を受診した方が＞、とありますが、薬を処方する医者はやめた方がいいですよ。益々おかしくされますから。因みに私は自由連想法のサイコセラピーを受けました。セラピーを受けると、自分の心の奥の弱い部分にも気づいていけるので、今後も不安・ストレスに陥らないようになると思います。自分に合ったセラピーを探してください。

トピ内ID：2290024289

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過食のお金を別に使う。

🛳

mineral

2014年04月25日 15:08

「過食は手っ取り早いストレス解消」というレスが腑に落ちました。私も、ストレス解消を食べることに向ける時期がありました。食べて満腹だと心も落ち着きました。いつも満腹にしておきたかった自分でした。結局、根底はストレスですから、食べなくても、ほかで解消させようとすると思うんですよ。私の解決法を他人様に初めて紹介します、まず過食分のお金を2000円貯めて、リフレに行きました。私の場合は、心の餓えが人に肉体をいたわってもらうことで解消に向かいました。過食を続けたって結局大金になっていきますし、健康を損なう恐れもあるし、どうせストレス解消のお金を使うなら、好きなリフレを選択。そういう場所に行く時は手持ちの服で身だしなみも整えますし、新たなおしゃれに目覚めます。洋服買わなくても、手持ちでおしゃれをしてリフレに行くようになります。確かに「エステ依存」という言葉もありますし、個体差もありますが、私に効果的でした。大人はストレス満載です。どこかでストレス解消しないと、生きていけませんよ。健康を損ねない解消法で人生を楽しみましょう！！

トピ内ID：7821212040

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私にもわかります。

🙂

マジ

2014年04月25日 16:43

過食です。１日食べて、翌日はもたれて胸やけなどあります。とにかく食べたいと言う同じような友達は、野菜を食べてます。キャベツ、大根、生で食べると美味しいらしいです。

トピ内ID：1672650448

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ビールとゲップ

🐤

漢方＋Ｃ

2014年04月28日 16:26

漢方相談をしている薬剤師ですストレスの相談はとても増えています。加えて過食を訴える方も多いです。原因がハッキリしていて取り除けない環境に置かれている方にオススメしていることがあります。 500mlのコカコーラを買って冷蔵庫に入れておいてください。お仕事から帰られたらまずコップに注いで一気に飲みます。思い切ってゲップをしましょう！そして大きく深呼吸をしてください。＊きたない話でゴメンナサイ。でも根拠があっての事です。ストレスが溜まるとカラダの『気』の流れが悪くなります。（気滞）すると張ったような苦しさが現れます。どこに現れるかは人により様々です頭痛、胃、胸、腸など… その気滞を除くとスッキリします。そのために炭酸を飲んで思い切りゲップをするのです。サラリーマンのおじさんがビールを飲んでゲップをするのは仕事で溜まったストレス（気滞）を発散しています。ビールだと家事などに影響が出ますし残せないので、コーラをオススメしています。コーラの炭酸がキツければ他の炭酸飲料で構いません。飲み過ぎないでください。コップ一杯でキャップを閉めて冷蔵庫に戻しましょう。

トピ内ID：0853396766

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私は

🐶

いぬ

2014年04月28日 22:47

どか食いが太る原因だと思うので食事を小分けというか、数時間（３時間程度）おきに何かを口にするようにしケーキなどカロリーの高いものを一度に食べるのでは無くあめを持ち歩き、お腹がすいたら舐めたりさきいかを食べたり（噛むので、満足感が有る）とにかく間食をわざと増やす様にしましたよ。結局ストレス太り、ストレス食いってことですよね？ストレスとは、淋しいとか、自分自身の無能感から何かを口にして満たしたい思いが有るらしいんです。だから、好きな事、楽しい事、何か喜びを見つけるのも良いんじゃないでしょうか？洋服が好きだったのなら、太って着れなくとも、買いに出掛けてみては？それを着る為に痩せようって思えるかもしれませんし。それから、４０代になると、女性ホルモンの減少からなのか食に走る傾向は出て来ると私も感じます。洋服もそうですが、自分を大切にする事が一番大切なのかもしれません。

トピ内ID：9962155087

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野菜スープを大量に作っておく

rara

2014年04月29日 17:06

私は、キャベツやピーマンを煮たスープ（味は塩コショウとコンソメ）を大量に作り、帰宅したらそれをまず食べてました。いくら食べても良いものを常備するのは、精神的に安定します。あとお勧めなのが、過食したくなったら一旦我慢し、すぐお風呂へ！！ゆっくり湯船につかり、お風呂からあがったら、化粧水たっぷりつけて、クリーム塗って、鏡の自分に向かって「美人♪」と微笑むと、過食する気力が失せます。自分を大事にしない→痛めつけてもいい→過食してもいいと思いがちだったので。バカバカしいですが効果ありますよ。

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治りました

🙂

パパイア

2014年04月29日 23:28

私が過食から抜け出ることが出来た一番のきっかけは、過食を認めることでした。苺ムースさんもレスしていらっしゃいますが、食べて良いんです。過食の自分はひとまずそのまま置いておいて、それ以外の生活を充実させるというか、楽しむことを心がけて行動していくうちに、過食にかける時間とお金が勿体なくなる時がくると思いますよ。今日も好きなだけ食べましょう。あと、お節介ですが健康と美貌のために、野菜や果物、魚や肉の順番で胃袋に入れていかれたほうが良いですよ。

トピ内ID：5700666500

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経験者です。

ふじ

2014年04月30日 13:00

２年で７キロなら大した過食じゃないから、まずは自分がストレスで病気でかわいそうって思うのはやめましょう。単純に加齢とちょっとしたストレスでヤケ食いして、痩せなくなっただけです。よくあることです。まず悲劇のヒロインぶるのはやめる。とはいえ、食生活に日常生活が脅かされてしまう異常行動（と、トピ主さんが思ってしまう行動）は、ストレスですよね。まずは「ちゃんとしなきゃ」と思う自分をやめましょう。太って洋服が無難になってしまうのは世の中のぽっちゃりがあまねく抱えている悩みです。過食だからではないのです。とりあえず今の現状を受け入れて平常心でいられるようになってから、ダイエットのことを考えましょう。とりあえず落ち着いた心理状態じゃないと、心身ともに負担のかかるダイエットは無理です。焦るばかりでよけい太ります。まずは今のポチャのままでいいから、２年、体重を増やさないこと。減らさなくていいです。できますか？２年増やさずにいられれば、次の２年でやせましょう。

トピ内ID：1346745839

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経験者です２

ふじ

2014年04月30日 13:00

ちなみに、私は摂食障害時代、１年で３８キロまで痩せて、２か月で５８キロまで太りました。２か月で２０キロ太るのは地獄のような苦しみでした。目が顔から飛び出すんじゃないかってくらい胃に詰め込みました。最後はバターをかたまりのままかじってました。野菜スープが代わりになるとかいう次元じゃないんですよね。それだけ増減すると、髪は抜け、生理は止まり…。今は全然平気です。食生活にこだわりもないしストレスもないです。でも、実は昔より今の方がちょっと太くて重いんです。なのに心理的にぜーんぜん平気で明るく健康です！私はこれでいいって強く思えているからです。夫も愛してくれてます。あきらめじゃなくて、受けいれなんです。ただ、私は１０代で発症して、そこまでいくのに、（ちょっとずつ体重や気分の増減の幅を小さくして、平らになるまでに）１０年かかりました。ねこっしーさんも、焦らずのんびり行こうよ。まずは体重維持から。過食から抜けなきゃ！とするとドツボにはまって私みたいになりますよ。まずは夫さんやお子さんの食事を見て、本を見て、「ふつうの量」で我慢できる自分を作ろう。

トピ内ID：1346745839

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エール！

🐷

2014年04月30日 13:00

独身時代、私も仕事のストレスからの摂食障害に悩みました。体重が激減して生理が止まり、精神的にボロボロになってしまいました。でも病院には行かず、仕事の変化や彼が出来たことなどで徐々に収まりました。それでも、劇的にピタっと止まって食べられるようになったのわけではなく、イライラすることがあるとたまに吐いたりもしていましたが。でもとにかく、治ります。ネットで同じ症状の方を探して、励ましあうのも手ではないでしょうか。

トピ内ID：7973264125

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ストレスが原因でしょうね

シシスポポ

2014年04月30日 19:39

「意志力の科学」という本がお勧めです。ものすごく要約すると、意志力は消耗するものである、だからストレスがかかってるときに何かをやめようとしてはいけない、禁煙したかったらダイエットを同時にしてはいけない、というような内容です。トピ主さんの場合は仕事のストレスが原因でしょうが、それはどうにもならないでしょうから、まずはご主人と子供に悩みを打ち明けましょう。それから普段の食事はなるべく食べたいものを食べることです。過食で太ってきたからカロリーの少ないものをとすきでもない物を無理に食べてはさらにストレスが募りますから。たとえばご家族に夜は食材やお金を預かってもらうのも良いと思います。そうすれば食べられないし買いにも行けないからです。それと女性の場合、満腹中枢と第二次性欲中枢が同部位なんです。もしご主人とレス状態にあるのなら、少しスキンシップを増やしてみては？また、満腹中枢はよくかむことで刺激されるので、スルメのような噛み応えのあるものを食前や食後に食べるようにするのも効果があるかも知れません。

トピ内ID：8721964482

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