思考

うつ病の体験者で、その後回復しております。 うつ病治療の中で学び得たことをお伝えしたいと思います。 人間の思考は、感情と理性から成り立っていると思います。 悩みは、「感情」が引き起こします。 感情は、情緒とも、主観とも言い換えられます。 人は、何故「悩む」のでしょうか。 それは、感情が極めて個人的なものであることから来てい ます。親子、兄弟、知人、友人、親友と、何処まで拡げて 見ても、トピ主さんと他の方が全て同じ感情を持つことは ありません。 一方の理性は、客観的と表現され、多くの人が同じような 思考を持ちます。 このことから、人間にとって、「感情」が取り扱いの難し く、逆に理性は、取扱いが易しい思考方法だとお分かりに なると思います。 「感情＝心」であると、表現することもできます。 人は、自らの心を大切にしています。その為感情的な思考 が取り扱い難しい、コントロールのし難い物だと言うこと に気が付かないのだと思います。 日々の活動の中では、理性的な思考を優先させ、可能な限 り感情的思考を抑止してみませんか。

＞過干渉 親からの過干渉とかでなく？ここも地方ですが親以外からの過干渉は無いですが、そんなにあなた様には行き過ぎた干渉がおありだったのですね？大変な中お疲れ様でした ＞辛い記憶 辛い記憶を誰かにきいて貰ったらどうでしょう ここでもいいし、身近にもいませんか？ ＞気分転換や前向きになることです。新しい事や考える暇がないようにするか。或いは新しく夢中になれること お気に入りのブログにコメントする、食材を買いに行く、本読みに行く、外出したら沢山歩き回る、体を色々に動かして体操する、好きなおやつを買う、食べたいものを食べる、子供の学校の集まりや、地域の集まりに顔を出す、役員を引き受けて活動する、近所の講演会に足を運ぶ、 どうでしょう、普通ですね。あなた様はどんな風にお暮らしですか？ 自転車に乗るとか、市町村などでやっている無料相談窓口で不安をきいてもらうとか、・・・・ ＞更年 婦人科に相談するとか、検索するとか 会いたい相手に会いに行くとか、好きなTV見るとか、美味しいもの作るとか でも変な姑さんとかそばにいなさそうで大分羨ましいです