逃げてしまう

私は気分の浮き沈みが昔から激しく、明るいときは 本当に楽しく周りともうまく関係を作れるのですが 一度何かに悩むと高い山から石が転げ落ちていくように どんどん落ち込んでいきます。 その波が、2年周期くらいでやってくることに最近気がつきました。 恐らく原因は人間関係で、何か相手に不満があっても黙ってしまい（自分のただの我儘のような気がして言えないのです）、 解決する前に関係を手放してしまうからです。 いつもそうなるまでの半年程の過程で自分なりに言葉をよく考えて伝えてみたり、 どうしたらいいのかすごく悩みます。結果、食欲がなくなったり 不眠になったりして体調をくずします。 負の感情をストレートに伝えられないのです。 自分の中にストッパーがあって、本当は思い切りぶつけたいのに相手に何か言われると 言葉につまり泣くか黙ってしまいます。 そういう経験で仕事を辞めたり恋人と別れてしまったり どんどん自分の自信のなさが強くなっていき、 後から、何故ああやって言えなかったんだろう。。と ずっと後悔してしまいます。 これまでの自分の言動や決めてきたことをあまりに後悔しすぎて、 最近では明日の予定も決められなかったり 思っていることを口にする前に考えてしまって 家族と会話すらうまく出来ないです。 そういった不安な気持ちとは裏腹に 時々 なんであの時わかってくれなかったの！ という怒りの気持ちも湧いてきます。 相手に伝わる前に諦めてしまった自分が悪いとわかっているので いつも心で思うだけです。 私は、三人兄弟末っ子で女だったので両親にはとても可愛がられました。 何かあるといつも父が守ってくれました。 母は、純粋で一生懸命な人ですが心配性で私には過保護です。 あんたにはできないっていうのが口癖です。 まとまりのない文章ですが 何かアドバイスがあればよろしくお願いします。