人付き合いが苦手

はじめまして。 社会人一年目、25歳女性です。 人と話すことがとても苦手で、毎日辛いです。 もっと周りの人と気安い仲になりたいです。 がんばって人の話に耳を傾けたり自分なりに話をしても、 周りからは真面目でおとなしいな人という印象を持たれ、 それ以上仲良くなれません。 人付き合いは苦手ですが、人と関わって生きていきたいという 矛盾した望みもあります。 自分では、考え方が後ろ向きなことが1番の原因かなと思っています。 がんばって楽しいことを考えたり、サークルなどの場に参加していますが、 周りの人に馴染めず、自分ではない人を演じているような違和感から抜け出せません。 職場の人からは唐突に「楽しむことが大切」というアドバイスをいただいたりします。 楽しくなさそうに見えているのかな。 自分ではがんばって仕事に取り組んでいるつもりです。 楽しみたいのですが、どうやって楽しめばいいのか分かりません。 会話の少ない職場で、毎日モニターに向かうことが苦痛です。 この仕事を楽しんでいる先輩は、誰とでも自然に会話ができていて、 本当にすごいなと思います。 どうやったら誰とでも自然な会話をすることが出来るでしょうか。 面白いことを言いたいとかではなくて、 話しやすい人になりたいです。 最近、人付き合いの悩みやストレスから、気分が落ち込みがちで、 カウンセリングを受けることも考えています。 まとまりのない文章で申し訳ありません。 みなさま、どうかアドバイスを下さい。