エアロビクスでの脳トレ（駄）

そういう動きを入れた方が楽しめる。 または「脳トレになりのすよ」ってことで人を呼べる。 そう考えたインストラクターのクラスだっただけでしょう。 普通とは思わないが。 同じ動きでは飽きられるし、 跳んだり走ったり激しいのや、コリオが複雑なエアロビクスも多いから いろいろな工夫のひとつ。 スポーツクラブに行くにはお金も時間も必要。 比較的余裕のあるシルバー層が多くなって あまり激しく動かないレッスンは増えてますよね。 エアロ以外で。 その流れの１つかと思います。 自分が楽しめるクラスに出ればよろしい。 でも、たまには違うことをするのもいいとは思います。 楽しみましょう。

エアロビクスにはまっている４０代です。 脳トレ？確かに初級クラスは脳トレみたいなのやるイントラさん多いですね。 左右逆にしてみたり、グーチョキパーにしみたり。 私は基本上級クラスでそれこそボケ防止かという感じで必死で覚えながらエアロしてますが。 たまに好きなイントラさんの上級クラスの前の初級クラスに出ると、脳トレみたいな感じのが入ってて笑えます。 イントラさんにも、次のレッスン出来てるのに初級間違えてるし～（笑）とか言われてます。 まあ、脳トレ系入れるイントラさんも多いですよ。 入れないイントラさんも多いですが。

私もエアロビクスにはまって10年のアラフィフです。 様々なスタジオレッスン、誰かが作った振りを世界中のインストラクターが覚えるプレコリオスタイルと、インストラクター各個人が独自に振りを作るものとに大きく分けられるかと思います。 エアロビクスは後者なので、イントラさんの個性が大きく反映される訳です。何十人ものイントラさんのエアロを経験していますが、本当に色々です。レッスンを選ぶことが出来るなら、お気に入りのレッスンを探してみるのがいいかと思います。 脳トレ的なことをやるエアロ経験したことありますが、確かに運動強度は下がりますね。でも運動しながら頭を使うと、海馬（主に記憶を司る脳の一部）の加齢による萎縮が抑制されるなんて実験結果も明らかにされているくらいですから、意義はあると思います。 私は頭も身体もフル活用が要求されるレッスンが好きです。そういうめっちゃきついレッスンは減っていっているのでそれはそれで寂しいです。

こんな駄トピのお返事ありがとうございます。 そうですか。よくあることなんですね。 確かに、そのエアロビクラスには余り若い方はいません。 もう少し、リサーチした上でスタジオレッスンに参加しようと 思いました。 私がどんくさいだけで、インストラクターやメンバーはいい感じの人でした。

エアロって、そこそこ脳を使います。 ガン見してだけじゃ動けない。 手の先まで意識して動く、いいと思いますけどー。 パーとグーだけでしょ？ 60才からエアロを始めた78才のおばあさん。 上級エアロもステップも難なくこなします。 「60歳の時より、今のほうが脳が動くわ」だそうです。 脳まで使える運動、ラッキー以外の何ものでもありません。 私も、脳が隅々まで動く70代目指します。 トピ主さんもがんばれー！

頭で考えることと体を動かすことを同時に行うのは、 認知症の予防になるらしいです。 デュアルタスクで検索すると、関連情報が出てきます。 ぐーぱーのレッスンがそれを意識してプログラムを組んでいるかは 分かりませんが。 私の行っているスポーツクラブに、難しめのステップのレッスンがあって、 それに出るとかなり脳ミソを使っているような気になります。