妊娠4か月。体力が不安…

妊娠4か月に入ったばかりの妊婦です。 5週くらいからずっとつわり（主に気持ち悪さ）が続いており、辛いです。 何も食べられなかったり入院される方に比べると軽い方なのかもしれません。 が、8～10週あたりがピークと思っていたのに12週に入っても終わらず、毎日ぐったりで溜息ばかり、心が折れそうです。 30代、夫婦共々待ちに待った妊娠で、今のところ赤ちゃんも順調に育ってくれているようですし、これしきのつわりで文句は言えない思いもあるのですが…。 とにかく無理はせず安静にと周りからも言われ、できるだけ体に負担をかけないようにしています。 週3日のパートに出ている以外の日はほとんど出かけません。普通に家事はやりますが… 気分転換にと出かけてみても、とても疲れてしまいます。 これから出産・子育てをしていく身として、安定期に入ったら軽い運動をして体力もつけなければと思うのですが、いま現在、体力がとても落ちてしまっているのが気がかりです。 こんなに体力が落ちてしまったのに、今後つわりが終わったら本当に体力をつけられるのだろうかと。 ウォーキングやマタニティヨガ、マタニティビクスなど色々ありますが、どうなのでしょうか？ 経産婦の皆さま、「私はこうやってつわりを乗り切った」「こうして体力をつけた」などなど、アドバイスをいただけたら嬉しいです。