膝下O脚、ストレッチなど、教えて下さい

真向法という簡単な体操がＯ脚にはよく効きます。 １回やっただけでも効果は表れます。 真向法はネットで検索すればすぐわかります。

整体に行ってO脚を直すというメニューを受けました 整体の先生に教えてもらった家でもやる簡単な体操？もやっています 随分くっついて来ました 一度見てもらったら？ でも、保険が効かないので複数の所で見てもらったら良いかもですね 私は５回で２万円でした 痛い出費でしたが、やはりO脚はみっともないですよね なのでやって良かったです 嬉しくて全身鏡で足をよく見るようになりました

前にテレビで見たストレッチですが、効果があったので書きます！ １、壁に頭、背中、お尻、かかとをくっつけます。 (腰は隙間が空かないように！拳が入るのは空きすぎ) 2、かかとをつけたまま足を外側に45度開く。 3、開いたまま膝をカエルの様に曲げ、すぐに膝をくっつけるように伸ばす。(バレエみたい形) 4、そのままをキープして5分間(結構長いのでテレビ見ながらが良いかも) これを毎日1回続けるとＯ脚が善くなりますよ！ あとは椅子生活に変えるとなお良いです。 私はこれで30過ぎてからＯ脚が治り身長が1センチ伸びました

１．つま先を約６０度開いて直立する。 ２．膝をつま先の角度に開きながら、腰を少し落とす（がに股になる）。 ３．膝を外側に円を描くようにまわしながら、腰を上げて直立に戻る。 　　このとき、両膝のふくらはぎがつくよう（近づくよう）に頑張る。 以上を10回１セットにして、1日に2,3回行う。 １．上記の３の状態で、踵をゆっくり上げてつま先立ちになる。 ２．踵もゆっくり下げて、３の状態に戻る。 以上を10回１セットにして、1日に2,3回行う。 私はこれで、つま先を閉じていても膝がつくようになりました。 つま先を開けば、ふくらはぎもつきます。 「意識して頑張れば」なので完全に解消したわけではありませんが、 何十年も悩んだ重度のO脚を思えば、こんな簡単なことでここまで改善するとは 思ってもみませんでした。

腰痛で整骨院へよく通うのですが、 O脚コース、みたいなの、ありますよ。 何箇所もの整骨院へ行ったことがありますが、 どこでもたいがいあります。 それに先生や、パーソナルトレーナーさんと話していると、 O脚はなおるなおる、って簡単に言われます。 私４０代半ばですよ。 それでも、なおるって断言されます どの先生も、です。 だから、やりようによっては直るんだろうと思っています。 是非いろいろと試してみてくださいな