身長159cm体重85kg３年で３０kg増えました。アラフォー専業主婦です。ここまできたのは怠惰な生活のせいです。言い訳はしません。一緒に励ましあってダイエットを成功させましょう。

巨デブのダイエット、励ましあって頑張りましょう。 | 心や体の悩み

私も頑張ります

yh

2014年06月20日 19:01

今年アラフォーになる病気療養中の専業主婦です。身長152ｃｍ体重85ｋｇ病気も一因にあるのですが、半分は怠惰な生活で、5年で25キロ増えました。 19号の服を探すのはもう勘弁と思い、今月スポーツジムに見学に行ってこようと思います。トピ主さまも、他の方々も、お互いダイエット頑張りましょう。

トピ内ID：3685205837

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私もお仲間に入れてください！！

🎂

よたさん二号

2014年06月20日 22:30

身長・体重ほぼ同じの57歳主婦です。ちなみに在宅で経理の仕事してます。(主人の会社を手伝い) 小町のダイエット頑張りましょう～トピを見かけても、私とは規模？(笑)が違うと、参加できませんでした。(汗みなさん私からすれば…細いのに～って(笑わかってるんです、年齢を重ねる分、脂肪も見事に蓄積してきた私。基礎代謝も落ちているのに、揚げ物好きで、白米も好き。もともと肥満体質なのに、油断をすると、あれよあれよと巨デブの完成。(涙間食はしないけれど美味しいものが好き。過去に30キロクラスのダイエットを二回してます。(30代時) でもいつもリバウンド・・・体質改善しないと、筋肉も脂肪になって燃費の悪い体の私。仕事の手伝いでたまにパンツスーツを着るも、こんな体型で最悪。(通販4Ｌサイズ) 将来もし介護になったら、人様にご迷惑をおかけすることになります。主人は仕事のストレスで痩せて今57キロなのに…。(恥なのでまずは、参加表明をしま～す、トピ主さん宜しくです！！(笑

トピ内ID：6190642314

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呼びました？

🐷

今日もぶーちゃん

2014年06月20日 22:30

１５０ｃｍ、６６，６ｋｇ、体脂肪率４７％４２才専業。下の子２才半を妊娠中に安静期間があって、その時に股関節が硬くなってしまい、帝王切開だったのもあり、産後ダイエットはもちろん、骨盤サポーターも履けず、下腹ポッコリ。それでも１年かけて股関節が開くようになり浮腫みも改善しましたが、体重は２キロ減のみ。妊娠前の５２ｋｇに戻したいのですが、大食が身に付いてしまい一向に…。まずは間食をやめたいのですが意思が弱くて止められません。間食を止められるよう、トピ主さん、喝を入れて下さい！

トピ内ID：1435541590

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私も参加します

🐷

乳酸菌

2014年06月20日 22:30

よたさん私もぜひ参加させてください。２０１３年から甲状腺機能低下症となり２０１４年から投薬を始めましたが時すでに遅し・・・・２０１３年の間に10Kも太り、投薬しても簡単には痩せませんが、病気以外にも食べることをやめることができない私の根性の無さもあると思います。よたさんと一緒にがんばります身長：160センチ体重：７０キロ会社員+子供なし４３歳です。週に１度状況報告をしようと思います。よろしくお願いいたします。

トピ内ID：2790349635

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入れて～♪

🎶

チーズ

2014年06月20日 23:30

アラフィフ主婦　159ｃｍ　75ｋです。小学生の時から肥満気味で、大人になって一番痩せてのは20代60ｋ。現在、短時間のパートに出て帰ったあと、ＰＣの前で冷凍大盛りパスタと菓子パン、スナック菓子袋をたいらげながら小町三昧の毎日です。悩みは主人がガリガリに痩せてて、一緒に歩くのが恥ずかしい事。でも世の中、奥さんの方がマルい夫婦ってよくいますよね。いつも思うんです。やせるには運動→スポーツクラブ→マルい人いない→ 肩身せまい→挫折。ああ70キロ越え限定のスポーツクラブ出来ないかなあ。こんなだったら高脂血症、高血圧の薬、ずっとお付き合いだろうな。

トピ内ID：4882766754

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デブは群れる

ゆー

2014年06月20日 23:30

いつも不思議なんです。一人で黙々と頑張ることができない ↓ 一人で我慢ができない ↓ 怠惰 ↓ みんなそうだよね ↓ 太る ↓ 無限デブ地獄ではありませんか？みんながどうじゃなくて、まず一人で自分と向き合ってダメなところを整理して書き出して、自分の為に改善。他人に頼らない！依存しない！

トピ内ID：2024141314

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まずは日々の食生活から

ハロン

2014年06月21日 10:41

それだけ体重があると身体が重く足腰にも負担が大きいのでは。洋服なども好みのものがなかなか見つからないかも。健康のためにも是非もう少し体重が減るといいですね。ダイエットというとすぐ「○○抜き」とか高額なダイエット食品、いきなり無理な運動等に走り一時的には体重が減るものの結局リバウンドしてというケースも多いと思う。トピ主さんはそんな風にはならず是非健康的に成功することを祈ってます。「３年で３０キロ増えた」なら「３年で３０キロ減らす」気持ちで。それなら無理なく苦痛なく自然に減ってリバウンド無しではと思う。３年でじわじわ３０キロも増えた理由は？その逆をすればじわじわ下がるのでは。「ついつい間食し過ぎた」なら「間食は控えめに」、「ついついダラダラした」なら「ダラダラせず身軽に動く努力」。油抜きや炭水化物抜きとか、野菜だけとか食事をダイエット食品に置き換えとかじゃなく毎日普通にバランスの取れた食事で徐々に健康的に減らして行くのが美容の面でも一番だと思う。夫は結婚後、私の作る普通の食事を一日３食食べることで徐々に２０キロ健康的に痩せリバウンド知らずです。

トピ内ID：6796589756

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私もです

トントロ

2014年06月21日 12:29

１５７ｃｍ８５キロでした。ゆっくりですがダイエットして、今７７キロです。事情があって激しい運動が出来ないので、何年かかけてゆっくりやせようと思います。取り敢えず７０キロが目標です。お互い頑張りましょう。

トピ内ID：8234633319

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主様は成功します

モモ

2014年06月21日 12:29

自分が怠惰だと認めたくないこと潔く認めてる時点で腹くくってます、10キロ以上のダイエットは腹くくらなきゃ成功しません

トピ内ID：0445820172

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私もしないと…仲間に入れてね

🐷

イノシン

2014年06月21日 15:27

身体の為には痩せないと… 154センチ69キロです59歳毎日報告します

トピ内ID：7540870650

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気をつけてください（汗）

はる

2014年06月21日 15:27

私の親戚に皆さんと同じくらいのアラフォー、体型がいましたが、去年、一念発起し急激なダイエットをしました。よく聞いていませんが、半年で２５～３０キロくらい？会ってビックリ！　しわが（涙）・・・本人は身体が軽くなり、成人病のリスクも減るだろうと喜んでいましたし、私もそう思うんですけど・・・かなり老けました・・・最近メールで、今度はリバウンドしていると・・・ゆっくりじっくりが良いと思います・・・

トピ内ID：5139701840

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頑張って！

🐱

和さん

2014年06月21日 16:22

２年前の私と身長・体重ほぼ一緒なので出てきました。アラフィフで現在52～53kgです。運動ができないのでひたすら食事制限（１日1300kcal前後）で頑張って約１年半で30kg以上落としました。現在は１日1700～1800kcalで体重キープできてます。食べることが大好きで意志が弱くてぐうたらな私でもできたんですから、皆さんもできますよ！ただ、急激に痩せるとリバウンドするだけでなく、心臓などへの負担が大きいと医師に注意されたので１ヶ月３kgペースくらいで着実に落としてくださいね。

トピ内ID：5030444881

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私もダイエット中です

❤

花

2014年06月21日 17:27

私もダイエット中です。今年の一月から開始しています。身長１６３センチで９３キロありました。もう少しで開始から半年になりますが、現在７１キロほど。２２キロ減ってきましたが、まだまだ太い。そろそろ気持ちが緩みだしてますが、皆さんとがんばりたいです。ダイエット方法はカロリー計算と糖質制限です。そろそろ周りに痩せてきたねと言ってもらって嬉しい今日この頃。ダイエットの継続とリバウンド阻止を頑張ります。

トピ内ID：5310923902

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仲間にいれてください

るな

2014年06月21日 17:27

１５８ｃｍ　８０ｋｇです妊娠出産で太って、離婚してさらに太って、再婚したので１年くらい何となく頑張ってましたけど全く痩せません先月から漢方外来で葛根湯と防風通聖散と、コレステロールを下げるコレバインミニを処方されて飲んでますあと夕食は酵素ドリンク　本当は朝や数日間酵素ドリンクのみって方が多いですけど絶対リバウンドしそうだし、朝食べないと１０時くらいに間食しそうなので、夜だけです１時間くらいウォーキングしたり、３０分踏み台昇降やってますたまに自宅でヨガをして　やっと２キロくらい減りました。３０キロくらい減らしたいです

トピ内ID：4948228914

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意地悪な人がいますね

かつての巨デブ

2014年06月21日 17:27

私はかつては100kgオーバーでした。小町のトピに参加し、あーでもないこーでもないと意見を出し合いながら2年かけて50kg減量しましたよ。ぐうたらな私でも出来たのだからあなたにも出来るはず、エールをおくります。

トピ内ID：2530223313

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トピ主…一つ訂正します

よたトピ主

2014年06月21日 19:26

実は、先に公表した体重は現在の体重ではありません。 4/1(ダイエット開始時) 身長159cm 体重85kg 6/1(2ヶ月経過) 体重79kg 太った理由は、単なる食べ過ぎです。毎日の摂取カロリーは3000kcalを越えていたと思います。ランチに１ポンドステーキとか食べてましたし。今は毎日2時間のウォーキング1500kcal前後の食事 1ヶ月3kg程度の減量を目指しています。 7月からはジムに入会して週2～3回筋トレを取り入れるつもりです(トレーナーについて)。ランチはすっぱりやめました…が、あまりにもストレスが溜まりそうなので月イチくらいは行こうと思うのですが甘いですか？ブュッフェではなく、ランチプレートみたいなものにするつもりです。体重は1gでも増えると、途端にやる気が失せるので半月おきに計っています。計るだけダイエットは向かないようです。あまり報告できませんが、皆さんと一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします。ポチありがとうございます。意外と「びっくり」が多いのですね。85kgなんてびっくりですよね

トピ内ID：1097857350

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私も群れちゃおっと　笑

ｋ子

2014年06月21日 22:13

今年は真面目に頑張っていますので、ここでも参加しちゃいますね。ただいま３週間で３キロ痩せて、60キロ代後半ををいったりきたり。私の人中ではまだまだ巨デブです。 30代の時は同じダイエットメニューで一週間３キロ減だったのに、40代後半になると３週間で３キロ減・・時間かかっていますわ。励まし合い、罵り合い←嘘、でぼちぼちやっていきましょう。因みにあと５ケ月で、８キロ減を目標にしています。みなさま、よろしく！！

トピ内ID：6847257224

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わたしも。

つゆこ

2014年06月21日 23:40

アラフィフです。お仲間に入れてください。数年間体重計を拒否し自分をかわいそうなどと憐み甘やかしたせいで、半端なく太ってしまいました。他のダイエットトピではその体重でダイエット？って思うようなものばかり、私ダイエット始めて１０日ほどですが、まだ１キログラムくらいしか減ってません。長期で頑張るつもりです。身長156ｃｍ，体重75ｋｇ目標体重55ｋｇみなさんいっしょに頑張りましょう。

トピ内ID：7967964117

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食費を削りましょう！

waka

2014年06月22日 13:00

やっぱりふくよかな方は、それなりに食べていらっしゃるんです。食費を削りましょう！外食、おやつ代。バカになりません。あと、ペットボトルの甘い飲み物を常備してませんか？スポーツドリンクなんて、もってのほか。麦茶を沸かしてください。子供の食べ残しも太る元ですよね。適正量を作りましょう。応援しています！頑張って！

トピ内ID：4362885009

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続くことだけをやる！　頑張るな！

😀

12345の男

2014年06月22日 13:00

男ですがダイエット経験者(成功者)です。太った原因はストレスからのビールとつまみ、でした。原因が飲酒量が増えたことなので節酒を(同時につまみも減る)。始めて何ヶ月か体重は減りませんでした(ビールを節酒できなかった)。でも1年後17キロ減！今でもキープしてます。食べるのをコントロールできない人の気持ちはわかりません。でも僕は、酒をコントロールできない人です。やり方は同じように思うんです。ストレスなく、出来ることだけ(続くことだけ)とり組む、です。運動は、・おなかねじり体操、２週間も続かず・下腹部を凹まして散歩、２週間も続かず・ウォーキング(散歩が趣味)何年間も続いている節酒は、・炭酸水へ・アルコールフリーも取り入れて何とか約６年がかりで一日４合から0.5合へ節酒成功！痩せた後も続くことでなければ体重を維持できないでしょう。何なら出来る？続く？いろいろ試してそれを見つけることだと思います。僕はそうやってダイエットならぬ節酒に取り組み成功、持続できています。皆さんも気長に、気楽にお邪魔しました。

トピ内ID：6954388382

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私も応援しまーす！

💔

優はゆーと読む

2014年06月22日 15:28

トピ主さん、みなさん、こんにちは。私も加齢と共に基礎代謝量や筋肉量が落ちたのか、いつの間にか標準体重を大幅にオーバーしてしまいました若いころと同じように食べていてはダメですね！トピ主さんは、病気や薬の副作用が原因でそうなってしまった方々も含めて『一緒に励ましあって・・・』とおっしゃっているのだと思いますほら、エールにポチしてくれた方の方が断然多くて、１３０人もいますよ！私も健康体重に戻れるように頑張ります！美味しいものが大好きなので、厳しく標準体重以下にすることや、美容体重を目指すことはしません!（あっ、「できません」です）ＰＳ：私も『いつも不思議なんです』　　　他人をこき下ろしたい時、『一人で黙々と』　誰もいない所で　ひっそりとできない人　　　

トピ内ID：9470778733

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よろしくお願いします。

風香

2014年06月22日 17:29

こどもの頃から太っているので、このままやせることなく人生終わりそうと思っている４０代半ばです。１５６ｃｍ、７０ｋｇです。美容のためというより、健康のために痩せないとやばいですよね。皆さんと励ましあいながら、頑張りたいと思います。よろしくお願いします！

トピ内ID：9080054529

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お邪魔してもよろしいでしょうか？

🐧

エクセル

2014年06月22日 17:29

部外者ですが、失礼します。皆さんすごいレベルですが、20キロ、30キロ増えるというまでにはどんな生活をしていらしたのか、素朴に知りたいです。トピ主さんは専業主婦なのですよね？朝起きてから寝るまで、どんな時間配分で一日にどれだけのものを食べて、家事はどれくらいの程度をやっていたのか知りたいです。例えば朝食一つにしても一膳のご飯に味噌汁、1～2品のおかず、あるいは6枚切りの食パン一枚にバターやマーマレード、コーヒー（紅茶）、副菜、こんなあたりが一般的ですね。これら以外に何か特別なものを食べるのですか？またその後も昼食や夕食までに何か食べますか？食べるとしたらどんなものをどれだけ食べるのか知りたいです。先のような朝食に一般的な昼、夕食を摂って、そこにクッキー数枚程度を加えたところで太れといってもなかなか太れるものではないので、謎なのです。また、2キロも太れば洋服がキツくなってくるけれど、そうそう買い替えも出来ないので体の方を戻すわけですけれど、その辺についてはどのようにされていたのでしょうか… 単純に興味があります。

トピ内ID：8732058400

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私も仲間に入れて～

🎶

ぽこちゃん

2014年06月23日 12:00

こんにちは～私も痩せなきゃいけない体です。健康のためにも最低でも5キロは痩せたいです。これからますます暑くなるので歩けるか心配ですが皆さんとともに頑張ります。体重公表した方が頑張れるかな 156ｃｍ　体重68キロ

トピ内ID：3419258377

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私も頑張る

すいか

2014年06月23日 12:58

アラフィフです。これまで何度も痩せてはリバウンドの繰り返し。現在、157ｃｍ、78ｋｇです。中性脂肪、コレステロールが多く、このままでは心筋梗塞になると先日言われ、ダイエット始めました。白米、パン、麺類、お菓子、揚げ物を辞めています。運動はまだしていませんが、ジムには行く予定。とりあえず、半身浴をしています。一緒に肩の力を抜いて頑張りましょう！まずは３キロ減が目標です。

トピ内ID：9533597839

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私も応援します

元デブ

2014年06月23日 15:06

ＨＮのとおりですが、以前は１６０ｃｍで６５ｋｇありました。３年経った現在、４３ｋｇです。その１：就寝までに空腹にすることその２：適度な筋トレ（嫌にならない程度の軽いもの）これだけです。焦らずに、頑張ってください。応援しています。

トピ内ID：8881284744

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私も参加します！

ももこ

2014年06月23日 16:10

１５５ｃｍ、現在６５キロ、数年前まで７０キロでした。そもそも高校時代に７３キロあり、食事制限だけで、３０キロ近くやせました。しかしそれでかなり代謝が悪くなった気がします。出産を重ねるごとに太り、今に至ります。みなさんのレスを読んでやる気が出てきました。これからは食事制限のみならず、代謝をあげていくことを目標にしたいです。まずはジムに入会して体つくりから始めようと思います！

トピ内ID：1453341950

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かつての巨デブ様

☀

ドラえもんの妻

2014年06月23日 16:10

100ｋｇからの50ｋｇ減量！すごいですね!! 夫が100ｋｇ超えてやっと本気で減量始めて一ヶ月になります。食事内容の記録、ウォーキング、体重と血圧の測定を続けて5ｋｇ減量しました。まだまだ遥かに遠い道のりで投げ出してしまうのではないかと正直焦りがあります。(本人はやる気スイッチ常時ON) いろいろ試行錯誤がおありだったと思いますがダイエットエピソード伺いたいです。

トピ内ID：5731019360

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ご質問にお答えします

よたトピ主

2014年06月23日 17:11

エクセルさまよりご質問をいただいたので、私が巨デブに到るまでの怠惰な生活を晒したいと思います。 (朝食) ご飯大盛り２杯お味噌汁おかず１品納豆 (昼食) たいてい外食ビュッフェが多い (３時のおやつ) ケーキやカロリーの高いパンなど (夕食) ご飯大盛り１膳お味噌汁やスープおかず２品デザートにアイス週末は、焼肉食べ放題やラーメンなどを食べに行くことが多かったです。習い事はなし、買い物はほぼ宅配に頼りスーパーに行くことはほとんどなし。子供は小学校高学年の姉妹なので、一緒に散歩に行くことはほとんどなし。１日の総歩数は200程度。服は総ウエストゴムなので買い替えはほとんどなしこんなだらしない生活をしていたらここまで太りました。自分で書き出してみて、あまりのだらし無さに嫌になりました。なるべくしてなった、という感じですね。現在の食生活は (朝食) バナナ低脂肪乳 (昼食) サラダスープ (夕食) ご飯子供茶碗に軽く１膳具だくさんスープ肉か魚のおかず納豆お目汚し失礼しました

トピ内ID：1097857350

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エクセル様と皆さんへ・・・

🎂

よたさん二号

2014年06月23日 17:33

素朴な疑問・・『なぜここまでの巨デブになったのか？』小学生の時から肥満児。ちなみに親兄弟に肥満傾向の人はゼロ。私だけ？・・・遺伝ではない。 10代後半から20代は60ｋｇ前後をキープ。結婚・出産時も臨月で59ｋｇ(ビックリです) 30代に入り、幼稚園ママとのストレスから、一挙に80ｋｇ越え。甘いものは食べないのですが、美食家で美味しいものに目がなく、お迎えの帰りにお寿司や惣菜を購入。ダイエットが無茶苦茶すぎて(ほとんど食べない？)生理は半年止まり、白髪が出ました、(この時だけ) なのでリバウンドが激しく、服もサイズ違いをそのたびに購入。本当に不経済で不健康な人生を過ごしてきました。でも・・・昔から量は食べないのに不思議。筋肉が脂肪に変わったのかも？(燃費の悪い体になった？) 報告です。コーヒーはブラックにしました。夜のご飯は炭水化物抜きで、昨夜の焼肉も、お野菜メインで我慢。車移動が多いので、早朝ウオーキング始めました。年齢からも無理せずボチボチで！皆さんと誓いあったので頑張ります！

トピ内ID：6190642314

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巨デブのダイエット、励ましあって頑張りましょう。

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