目一杯働いて元気でいる秘訣は？

だとしたら 体きついすね すぐには影響せず なぜか、じんわりやってきます やっぱ シングルワーク用に体が 作られてるのかも

体を壊したら大変です。 体に異変を感じたら即お医者様に見てもらって下さい。 体の健康があっての暮らしです。頑張って下さい。

帰宅してから出勤まで6時間切ってますよ！ その条件で元気を保てる人っているかもしれませんが、超人です。 この状況でどうにかできると思ってるんですか？ 追い詰められているのかもしれませんが、その思考は危ないです。 もし今、この薬を打てば寝なくても働けますよって言われたら打ちますか？ そういう思考回路になってます。 危ないですよ。 まず寝て下さい。 老後が心配～なんて言いますか？ でもそんな生活続けたてたらとても老後までもたないでしょうからご心配なく。 先の事を考えても仕方ないですよ、生きているかもわからない未来のことを考えて、無理して体を壊すのは意味がないと腹をくくってみては？

四十代既婚兼業女性です。家事は私がすべてやります。こどもはいませんが疲れます。最近、シャワーだけの入浴から、しっかり湯船につかるようになったら翌朝のだるさは改善されました。面倒ですがやる価値はありますよ！

シングルマザーといっても働くにしても限度がありますから倒れてしまう前に 早めに対処を お母さんが倒れたら、子供さんも、心配ですよ。 休もう、 寝よう、 さぼろう

何だかわからないけどトピ主さんの体が心配です！ 倒れたら元も子もないですよ。ダブルワークは今を凌ぐためと捉えて、真剣にスキルアップを考えましょう。専門職の資格を取るか、独立→起業を!! トピ主さんには出来そうな気がします。（私の勘は的中率高し！）

　レスをくださった皆様、ありがとうございます。 きむらさんのおっしゃるとおり！ゆったりお風呂にはいるゆとりを 持とうと思います。 そうすれば眠りの質も良くなるかも？ 睡眠不足さんのアドバイスのようにちょっぴり気楽に考えてみます。 ぱち子さんの勘が当たって独立できるようになったらぱち子さんに 絶対報告しますね。 すっきりしました！もうすこしがんばれそうです。ありがとうございます！

オルニチン　………　蜆（シジミ）、チーズ イミダペプチド　……　鶏むね肉、マグロ、カジキマグロ、鰹 タウリン　…………　タコ、イカ　牡蠣 クエン酸　…………　レモン、梅干し、梅酒、酢 アリシン　…………　ニンニク ビタミンＢ１　……　クルミ、納豆、豚肉、チーズ、玉ネギ ビタミンＣ　………　【ビタミンＢ１の吸収率ＵＰ】 　　　　　　　　　　　　　ピーマン、パセリ、アセロラ（ジュース）、 　　　　　　　　　　　　　レモン（全果）、ゴーヤ、キウイ、海苔（焼、味付け） 【ビタミンＢ1】と【クエン酸】や【アリシン】を組み合わせると 更に効果が上がるそうです。 酢を手軽に摂りたいなら飲みやすい果実酢が市販品であります。 牛乳や炭酸水で割ったら楽しめるのでは？ 炭酸水は血行が良くなり食欲増進効果もあります。夏バテ防止に良いですね。 炭酸入りの入浴剤は疲労回復にも効果があるそうです。 でもやっぱり無理は禁物ですよ。 お母さんが倒れるようなことになったらお子さんはとても心配すると思います。

私も22～26くらいまでは寝る睡眠時間が3時間とかの生活もよくしてましたね。 小細工は必要ありません。とにかく食べることです。 そんな環境で太れる人間がいたら聞いてみたいくらいです。 あとは本気で疲れたら寝る前に栄養ドリンクです。それも医薬品の。 3本くらい一気飲みして寝ます。スッキリしますよ。 尿の色とかすさまじいことになりますし、胃も相応に荒れます。あと半端な疲れにそれやると眠れず逆効果ですのでご注意を。なによりこれは荒業です。留意されますよう。 何にせよ体調を崩されないように。