妊娠後期 眠れなくて困っています。

今妊娠9ヶ月です。
夜眠れなくて困っています。
元々夜型なのもあるかもしれませんが
妊娠してから更に夜型化になり
最近更に夜眠れなくなりました。
昼は吸い込まれるようによく眠れます。
今里帰り中ですがこんな私を見て両親は心配と、呆れで何やってるんだ、という感じです。
「元々の生活習慣が悪いからそうなるんだ。朝型に戻しなさい。夜は11時までには寝なさい。朝は6時には起きなさい。」と言われています。
両親に心配をかけたくないし、手伝いもしたいと思っているので
日中頑張って起きてましたが、疲れやすく、常に眠く、日中3時間ほど寝てしまいます。そうすると、また夜眠れません。何か食べて夜中3時頃寝ます。

最近は更にひどくなり
夜22時頃寝床に入って寝るのですが眠りが浅く、24時頃お腹が空いてパンなど食べるとなんとか眠れますがそれでも眠りが浅く朝型5時くらいに目が覚めて朝起きても疲れています。寝てないので吐き気もあり精神的に辛くて泣いてしまいました。
それから朝8時ごろになるとやっと眠気が来て寝れますがまた10時頃起きてご飯を食べるとようやく眠いとなり、11時から夕方18時くらいまで寝ます。その間16時頃目が覚めますが、またすぐ寝ます。
両親も朝型に戻してほしいが私が泣くのでどうしたらいいのか分からなくて今ギクシャクしています。。
本当に辛くて困っています。