ウォーキングを一週間休んでしまいました

レス13

（トピ主 0 ）

😝

まるこ

2014年09月04日 12:09

美

40代女性です。一週間ウォーキングを休んでしまいました。半年間ずっとがんばってきましたが、体重が44キロになり、歩くことが辛くなり休んでしまいましたが、おなかの周りがだぶだぶしてきたので、再開しようかと思いますが、現在体脂肪18.6ですが、以前のように体脂肪16に戻すことはできますか？生理がとまってしまったので、食事は1400カロリー前後には戻してますが、やはり食べることには抵抗があります

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３日坊主って

めんどくさがり

2014年09月04日 21:55

４日目５日目と休んでも、６日目にまた始めたら良いんだそうです。半年続いたことでしたら、１週間位休んでも、また始めたら良いと思います。ところで、40代とのことですが正確にはおいくつでいらっしゃいますか？私は43歳くらいから生理が不規則になって、49歳の現在は２年近く来ていません。こういうのは個人差が大きいようですが、トピ主様も更年期、もしくはプレ更年期に入っているのかもしれませんので、あまりご無理なさいませんように。

トピ内ID：2460334105

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まずは・・

❤

ゆみりん

2014年09月04日 21:55

歩くのが辛くなり、生理まで止まってるのになおダイエットのことを考えるのはおかしいと思う。まずはウォーキングより心療内科へいったほうがいいと思うんです。知り合いが同じ感じで摂食障害になってしまいました。痩せてるのに・・って誰かが言ってもどこが痩せてるのよ！って言ってました。

トピ内ID：8627336467

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痩せる必要がありますか？

😝

れいれいまま

2014年09月04日 21:55

身長はどの位かは分かりませんが、今の体重や体脂肪の数値であれば痩せる必要など全くないように思います。生理が止まる程のダイエット、そして食べる事に抵抗があるという状態は既に拒食症の状態に入っていると思いますよ。「歩く事が辛くなった」というのは過剰なダイエットにより、体力や筋力までもが落ちてしまった故かと思います。なるべく早く、心療内科等で受診されて下さい。状況からして、放っておいては命に危険もあろうかと思いますよ。

トピ内ID：3134131216

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ウォーキングよりも・・・

🐧

ぺんぎん

2014年09月04日 21:55

カウンセリングに行った方がいいんじゃないですか？

トピ内ID：9412439428

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えっ？

ゴーヤ

2014年09月04日 21:55

体脂肪率18％台でお腹だぶついてますか？私は19％台ですが、お腹すっきりしてますよ。20％を超えるとさすがにだぶついてますが。好きな物も食べてます。 40代だと健康を意識して、運動と食事制限をされる方がいいと思いますよ。ただ痩せてるだけでいいというのは危険です。筋トレもしてしっかり鍛えましょう。

トピ内ID：4493123146

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今のままで

Rina

2014年09月04日 23:14

十分なのでウォーキングをするなら、ながらウォーキングに変えませんか？買い物ついでにとか。 40代で体脂肪16はやばくないですか？私は今30ですが、20歳の時156センチ38キロ体脂肪16でした。生理はなくならなかったけど、老けてみられました。今は44キロ体脂肪20くらいですが若く見られます。痩せる事より、若く綺麗になりませんか？

トピ内ID：6339008684

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驚いた

人生は一度きり

2014年09月04日 23:14

生理が止まったのにまだ痩せたいの？気が付いているかもしれませんけど、それって病気だと思います。病院へ行ったほうがいいですよ。

トピ内ID：0125015287

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体重４４キロですが

メイ

2014年09月05日 10:23

身長がわからないのでなんとも言えませんが、160以下だと痩せ過ぎレベルですよ。（一般人ですよね？）体脂肪も低いですね。もともと定期的な運動をしているのでしょうか。それよりも「歩くことが辛い」とか「生理がとまった」とかそちらの方が気になります。４０代で閉経するのは早い方だと思うし、歩けないほど体力がないのならどこか健康上の問題があるのではないですか？失礼ですが「食べることの恐怖」があるので拒食症気味なのかと思います。ウォーキング再開よりも受診した方がいいのでは？これから５０代を迎えると若い時とは体力も全然違うし、老化もあるから健康が一番重要だと思いますね。

トピ内ID：4473923089

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健康的に痩せてくださいね！

❤

momo

2014年09月05日 12:13

主の身長が不明ですが、大の大人が４４キロって痩せすぎではないですか？生理が止まったり、ウォーキングもできないほどに辛いって、自分の体をそんなに苛めてどうするのでしょうか？１０代の若者でもあるまいしそんなことさえわからないのですか？４０代なのに…・その無知さに驚きです。失礼ですが、主さんは胸もお尻も平らな「がりがりさん」ではないかと察します。そういう方をスポーツクラブのシャワールームで見かけましたが、「全然美しいとは思えなかった」のが事実です。病気などの事情がない限り、痩せすぎを目指すなんて愚の骨頂だと思います。

トピ内ID：8574565106

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体壊しますよ

ChaCha

2014年09月05日 15:44

40代半ば。157センチ46～47キロ、体脂肪率22％ですが、「もう少し太ったら？」と言われます。お腹はぺったんこです。 48キロを超えると全体的にもたついて体も重たく感じるので、同じくウォーキングと適度な食事制限で今の体重をキープしています。 20代の頃に一度44キロまで落としたことありましたが、力が入らない上に周りからも心配される程ガリガリでした。体脂肪率16％って、一体どうやったらそこまで落とせるのですか！？なんだかトピ主さんが心配です。一度、周りの意見を聞いてみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：6927416227

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歩けないくらい疲弊してるの？

三毛

2014年09月05日 17:28

40代の前半くらいで、体力が落ちる人多いですよ。日常生活で疲れがでるなら、筋力をつけた方が疲れにくい体になりますよ。毎日、腹筋20回でも体のラインに変化があると思いますし、緩んだ腹筋も鍛えればそれなりに引き締まってきます。お願いだからそれ以上やせるなんて言わないで下さい。食べないと筋肉がつくられないですし、綺麗な身体とはほど遠いものになりますよ。体脂肪ってそんなに重要なもの？私の体脂肪測ってみたんですけど30近くありました。これって太ってるってことですか？ウエスト59cmで下腹部も出てないんですけど、何が違うのかなって考えてみたんです。脂肪のつき方でしょうか。数字ばかり追って見た目を考えない方が多いように思います。美しくいる為の行動もかけ離れては本末転倒です。心身ともに病む前に考えを改めて、健康的な美しさを目指してほしいと思いました。

トピ内ID：1268467512

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病院へ

にくぶとん

2014年09月06日 17:01

40代です。 40代になると、ただでさえ疲れやすいので、ある程度の皮下脂肪は必要ですよ。中年太りは、ちゃんと意味があるのです。普通の生活を送っていれば、中年期を過ぎたら嫌でも痩せていきます。劇的に体が変化する年代に、無理で不健康なダイエットは危険です。太ることが恐いのは、すでに心が病んでいます。お医者さんの指導を受けたほうが良いですよ。じゃないと大変なことになります。お大事に。

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トピ主です。少しずつ戻します。

🐶

まるこ

2014年09月10日 12:09

皆さんご回答ありがとうございます。私は41歳で身長161です。皆さんの言うとおり拒食症気味かと思われるので、食べれる範囲で食べてます。仕事柄やせてることが由とされる職場で、上司から嫌味を言われ続けてしまい、がん張りすぎました。運動は自分ができる範囲でやっています。うつによるダイエット依存だといわれました。仕事も休養することになりましたが、少しずつがんばりたいと思います。たくさんのご回答ありがとうございました

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