足を組む癖をやめたい

レス22

（トピ主 1 ）

ボールペン

2014年09月20日 12:20

ヘルス

40代女性です。デスクワークでついつい足を組んでしまいます。仕事中以外でも、電車に乗ったり家でも…。組まないと落ち着かないのですが、最近足を組むと下にしている足の膝が痛むようになって、癖を直したいというか、やめたいのです。やめられる何かいい方法ありませんか？因みに、足は太くも細くもありません。

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イライラの原因を調べること

頑固堂

2014年09月20日 12:59

　実は、足を組むと、少し精神が休まるのです。　でも、足を組んで精神を安定させないといけない状態が続いている、ということになるわけですね。　だから、心の落ち着きを図ること。　足を組むのは、実は美しい行為ではないことを頭に浸み込ませること。　美しい座り方を覚えること、でしょうね。

トピ内ID：5329404311

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直しました

melanie

2014年09月21日 21:28

家でも会社でも座ると同時に足を組んでいました。ほとんど無意識のうちです。電車など公共の場所でも迷惑にならなければ必ず組んでいました。それもいつも同じ方の足が上です。ある時ちょっとしたぎっくり腰で骨折院に行きました。足を組まずに普通に椅子に座っている私が第一声に言われたことは「あなた、いつも足を組んでいるでしょ」。身体がゆがんでいると。足を組むのをやめなさいと忠告を受けました。それからは椅子に座る時は意識して足を組まないようにしましたが、意識が他に向かっているうちに、はっと気づけばいつの間に足を組んでいました。組む→気づく→辞める、をずっと繰り返しているうちに今では無意識で足を組むことはなくなりました。私の場合ですが、椅子には思いっきり浅く腰掛けて重心を少し前の方にもっていって前のめりの体勢にすると両足で踏ん張る感じになり足を組みづらくなります。早く改善するといいですね。

トピ内ID：5182400540

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自身の身体を歪めることに

🐱

治療済

2014年09月21日 21:28

ご経験があるかどうか分かりませんが、足を組むと言う姿勢は、身体の軸を歪めます。そのことは、何れ首や腰、頭の痛さとなって表れます。しかし、痛みの原因が日頃の姿勢に問題があると言う事に気付くことは難しいものです。健康を保つには、「姿勢や精神」を正すと言う事を知らなければ、加齢とともに日々の生活が辛くなります。如何ですか、「足を組む」ことを止めたくなりましたか？精神の歪みは、恨み、妬みなどのネガティブな思考のことです。

トピ内ID：9969865117

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ぎっくり腰に、なったら

かぁくん

2014年09月21日 21:28

直ぐにやめられますよ。脚を組むのとゴルフやめなさいと医者に言われました。其から、やめましたよ。

トピ内ID：6997697415

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太ったら

🐤

プリン

2014年09月21日 21:28

20kg位太ったら足も組めなくなりますよ。足を組む方を見ると残念な感じです。年齢が高い方が多いのはなぜでしょうね？普通に見ていて、人として恥ずかしいと思います。

トピ内ID：9441272686

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気が付いたら戻す

めんどくさがり

2014年09月21日 21:28

それだけです。その際に、「ああ、もう、私ってば！　なんで止められないの！」なんてイライラしないこと。「またやっちゃった」と思うだけにして、でも脚は戻す。普通の座り方が癖になるまで、頑張ってください。

トピ内ID：5027787798

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カイロプラクティックや整体

背骨真っ直ぐ女

2014年09月21日 21:28

同じく４０代、デスクワークの仕事です。背骨や骨盤を真っ直ぐにすれば、簡単に治りますよ。背骨が曲がってるから無意識に足を組んで調整してるのです。癖というよりは、そういう体になってしまったという感じですね。背骨さえ真っ直ぐなら、最初は組まないように意識して治しますが、そのうち組まないことが自然になります。むしろ、足を組んだ方が不安定で辛い姿勢になってしまうので、無意識で足を組むこともなくなります。ただし、カイロでも整体でも腕のいいちゃんとしたところを探して行って下さいね。

トピ内ID：3635897206

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足組み止めました

🛳

2014年09月21日 21:28

４０代後半のとき、朝突然ベッドから降りられなくなり、トイレに行くにもそろそろとやっと歩き、便器に座るのがまた大変。腰かけたり立ったリするたび激痛が走るのです。なんとかタクシーで形成外科まで行きましたが、診断は「椎間板ヘルニア」でした。医者からは、運動とダイエット、それに足組みを止めるよう注意がありました。確かにわたしもどこでも足を組む癖があったのですが、足組みは脊椎に良くないというのです。１カ月の通院で症状は出なくなりましたが、もちろん足組みの癖は以来止めています。だってあの痛さはもうコリゴリですから。

トピ内ID：5725553614

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整体はいかがですか

なー

2014年09月21日 23:03

私も、ついこの間まで座るたびに足を組むのが癖になっていました。ところが、先日整体を数回受ける機会がありまして、そのあとは足を組みたいと思わなくなったのです。きっと体のゆがみが取れたから、きれいな姿勢を取るのが苦にならなくなったのでしょう。トピ主さんも、整体どうですか？少々お金が要りますが、年を取れば取るほど歪みが蓄積していきそうだし、気が向いたらお試しください。

トピ内ID：8325202332

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足くまなくなりました

😀

やめれます

2014年09月22日 10:47

足、つい組んでしまいますよねかくいう私もそうでしたが、出産後なんだか腰の調子が悪くて骨盤矯正にいったのですそこでいわれたのが出産で骨盤が広がって戻ってないのもあるけど、足を長年組んでいたのも影響しているとで、骨盤矯正に通い、足を組まないよう意識しながら生活し、腰が痛くなくなったころにはすでに3万近くお支払していました当時は専業主婦で腰がよくなればと通っていたので、痛くなくなったのをきっかけに贅沢をやめましたそしてそんなにお金をかけて治したんだから戻ってはたまらんといっさい足組まなくなりましたま、こんな貧乏くさい理由ですがね

トピ内ID：4489038859

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皆に効果があるかは不明なのですが

☀

ケロ

2014年09月22日 12:59

背筋を伸ばしてお腹を引っ込めて座るようにしてみてください。私も昔から足を組む癖があり、行儀も悪いので今まで何度も止めようしたのですが何かに気を取られるとすぐ足を組んでいて直らないと諦めていました。偶々、筋力が低下したので体幹を鍛えようと椅子を少し低く設定して上記の事を心掛けるようにしたところ、足が全く組めなくなりました（組むと酷くすわり心地が悪い）。仕事に集中しながら足を組まないようにする事はできなかったのに、姿勢を保つ事はなぜか容易に出来ました。ただ、慣れないうちは凄く疲れます。私は午前と午後に１時間ずつ頑張る所から始め、段々時間を伸ばしていきました。良ければ試してみてくださいね。効果があると良いのですが。

トピ内ID：8880922296

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歪み

はなまる

2014年09月22日 12:59

骨盤の左右の高さなど身体のバランスがくずれたときに足を組みたくなるときいたことあります。同じ片方の足ばかり組みたくなりませんか？ストレッチやヨガで身体を正しい位置に整えてみることオススメします。

トピ内ID：2296660096

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姿勢をただす所から

⛄

氷タイプのポケモン

2014年09月22日 12:59

足を組むときって、骨盤がやや前に、肩はやや後ろになって、尻の尖った部分の上側に体重を載せているような状態だと思うんですよ。で股関節が遊んだ状態になって組まないと落ち着かなくなるんじゃないかな。で、キレイに座っている人は足を組んでいないので、姿勢の矯正を心がけてみましょう。１．机に正対する。２．椅子に深く腰掛け、尻の尖った部分の下側を座面に接するようにする３．体重は両太もものうら全体にのせる４．両足の裏で床を踏んでその力で両膝をつける。ちょっと内股でもいい。（電車の中で便利）５．みぞおちをこころもち上に移動させる。結果、背骨の湾曲部で背もたれとの間にちょっと空間が出来る６．骨盤の真上に肩がくるように上半身の位置を調整する。骨盤が垂直に立つ感じを意識する。クッションを腰の後ろ側あるいは骨盤のうえにおいてサポートするのも手です。オフィスや家なら４．のために座面の高さの調整も大事です。個人的な感覚ですが、３を意識すると全体が自然にしっくりとはまります。いろいろ試してみてください。

トピ内ID：3100804957

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電車内ではやめなさい

ブラックコーヒー

2014年09月22日 15:22

両隣の人や、混雑時に前に立っている人の服に靴が触れるんですよ。たとえキレイな靴を履いていても、泥のついた靴底が触れたら相手は嫌な気持ちになるのがわからないんですか？他人に不快な気持ちをさせない場所であれば、いくらでも足を組んでいなさい！

トピ内ID：8198972595

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あら・・・

tako

2014年09月22日 15:22

足を組まずにいられないのは、体がゆがんでいるからですよ。整体とか行ってなおしたら良いんじゃないでしょうか。

トピ内ID：0374500325

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ペットボトル

青空

2014年09月22日 15:22

電車の中ではできませんが、家や職場では５００のペットボトルを膝の間に挟むというのはどうでしょうか？太ももの内側の筋肉を鍛えられると言われ、私も常にではありませんが実践しています。足の間にペットボトルがあるので絶対に足を組めません。慣れてきたらペットボトルが無くても足を組むことが減った気がしています。

トピ内ID：3710461909

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骨盤

😉

もん

2014年09月22日 15:22

反対の足でも同じように組めますか？もし組みにくいようなら、骨盤が歪んでいる可能性があります。私も無意識に足を組んでいたのですが、整体で骨盤矯正をしてもらってから足を組まなくなりました。歪んできたら、ついつい足を組んでしまいます。組むことによって座るバランスを取っているんだろうな・・・と思います。参考までに。

トピ内ID：1416790306

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筋肉不足

☀

辛口

2014年09月22日 15:22

脚を組んだり腕を組んだりする癖の人は筋肉が衰えていることが多いそうです。筋肉がないから普通にしていると辛いんです。これから先、筋肉量が落ちるといろいろな障害が出てきます。いまから筋肉をつけておいた方がいいですよ。まずは、スクワットかな。

トピ内ID：8334552038

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左右の足の長さが違っている

67歳主婦

2014年09月22日 15:22

私も10年ほど前は、足を組むことが癖になっていました。それも、常に右足が上になっていました。私は腰痛のため、10年ほど前から、月２回、整体に通っていますが、一番初めに整体の先生に、「左右の足の長さが違っている」と言われました。左右の足の長さが違っているのは、最初の１回で簡単に治りました。左右の足の長さが、同じになってからは、足を組む癖はなくなりました。

トピ内ID：0536376827

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高さ

いす

2014年09月22日 15:22

椅子の高さを変えてみるとか。足が組めない高さにする。半月板調整法ってありますよ。

トピ内ID：6970756592

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辛さが止めさせてくれる

😀

プー　

2014年09月22日 15:22

私も止めれましたよ～腰痛で起き上がる事も、一歩踏み出す事も、顔や腕以外動かなくなった事が、急におこりました。あの時の辛さ・恐怖を考えたら、少しでも腰痛になるキッカケを無くしたいと思って止めました。足組は腰痛のキッカケになるとテレビでやってました。主さんも、緊急を感じればキッパリ止めれると思います。けどね、身体の為にも「止めよう」と言う意思を強く持って下さいね。

トピ内ID：9637749760

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トピ主です

ボールペントピ主

2014年09月26日 18:06

皆様レスありがとうございます。身体の歪みのご指摘が多く、なるほど！！と思いました。足を組むことは決して身体にいいことではないんですね。やめる方法まで色々教えていただき感謝しております！！定期的に「歯の噛合せ」を見てもらっていますが、今度は歪みを調整してもらってきます。＞両隣の人や、混雑時に前に立っている人の服に靴が触れるんですよ。電車の中ではさすがに周辺の方に迷惑をかけないよう組んでいました。周りに誰もいない時だけ。これからは足を組む癖を積極的にやめようと思います、いややめます！！ありがとうございました

トピ内ID：1426298305

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