うつになりそう？

よく食べよく寝てるなら心配いらないでしょ 私なんか更年期で寝つき悪いし眠り浅いし 寝た気がしない なんでも鬱や歳のせいにしない！ 健康に感謝。平和に感謝。 朝日を浴びてラジオ体操でもしてみたら？ 昼間太陽の光に当たることもいいらしいよ

自分の欲望を満足させることの終始していれば、生きる目的を見失います。他のために、という視点がありません。それでは、欲望の中に埋もれて、そうなるのは自然の成り行きではないでしょうか。

多分、心持ちや気の持ちようを変えようとしてもダメ。 行動を変える。 急にやる気が無くなったのなら 何かの変化が合って適応しきれてないかもしれない。 疲労の蓄積なら休んだほうがいい。 思いつきでいくつか。 今までよりやる家事を減らす。 たまには、いつもと違うことをしてみる。 体が動くときにいつもより集中して掃除とか ゲームやネイルでも集中して。 そんなことすら出来ない 自分がいらないとすら思えたら 「自分で自分を褒めてあげる」 些細な事でいいから毎日。 よくやってるんですよ。 トピ主さんは。 でも日本人はあまり言葉にしないし 普段からやってると 大人ならやって当り前って思われちゃう。 大人だって疲れるし甘えたくなりますよ。 鬱病も重要な治療は休養ですから。 病気にならないように休むときは休む。 ぼーっとするくらい、いいじゃないですか。 もし体調面に不調が出て心配なら病院が必要ですが そうでなければ （余計なことですかね） 安易に精神科や心療内科に行くことは無いと思います。 全く考えてなかったらごめんなさい。

カウンセリングや心療内科等での受診をお勧めします。

何の事で、どんな点に悩んでいるのか具体的に書いてもらえますか？ 仕事の事ですか？それとも家庭での事ですか？

50代。同じような感じです。 よく眠れはしませんが。 スピッツの歌で 自分が惨めで可哀想で大嫌いという歌詞があるのですが （ちょっと省略してます） その通りって感じで弱気になって 一人の時に突然泣いたりしています。 きっとストレス溜まってるんですね。 季節も関係あるかもしれません。 この2週間くらいはさすがにこのままではマズイと危機感を持ちました。 座禅？瞑想？を試してみました。 座禅は家で少しの時間で気軽にできるのがいいです。 ただ、私の場合は初心者のせいか劇的な効果は感じられません。 座禅直後は気持ちが落ち着くものの、穏やかな気持ちが持続しません。 今日はジョギングをしてみました。 ジョギングは数年続けていたのが最近怠けていたのです。 丁度新しい靴を買ったので試しに走ってみたら、思いの外気持ちよかったです。 何もしたくない気持ちを押さえつけて、なるべく走りに出ようと思います。 頑張らなくちゃと思わない方が良いみたいですよ。 muさん、一緒におしゃべりしながらお散歩できたらいいのにね。 もし走るのが大嫌いでなかったら、ゆーっくり、歩いて、走ってから始めてみませんか？

レス０だと思っていました… すみません！ 実は、今、元気になりました… ヤル気満々で… 私って、躁鬱病かも知れませんね。 時々あります ホルモンのバランスでしょうか？ この不思議さにあきれます… いろいろアドバイスありがとうございます。動きたいと思います！

うつだと思ったら（診断された）が 双極性障害（躁うつ病）だった、はありがち。 尚更やり過ぎないようにご注意を。 そんなに簡単に病気になりませんよ。 個性、個性 いろんな不調でうまく進まなくてがっかりすることはあっても。 ともかく良かったです。