愚痴らないためには…

私は気が強いタイプだと思います。 色んな事に関わりたいと思い、把握したいと思ってしまう性格なので 自分の意見も常にもっていますし、 相手にも程々に求めてしまうし期待もしてしまいます。 流す事が出来ず、一回嫌だと思うとそう見てしまう…… これは、全て直したい所です…。 そのため、人の言動に対してもすぐ反応してしまい、 良くイラっとしたり、ムカっとしたりしてしまいます。 恐らく程々に雰囲気に出てしまってるでしょうし、 イライラしてしまうと人にも言いたくなってしまいます。 きっと人より愚痴が多いんだろうなぁと思います。 自分が力を入れるものであればあるほど適当が嫌で、 周りは我慢したり流していても、言いたくなってしまったりします。 愚痴らない方法とか怒らない方法とかを何度も検索し実践しては、 さほど効果なく終わっています。 ただ、愚痴＝悪い、だけでは無く、 女同士だと、愚痴（本音）を言う、というのは 距離感を縮める方法になっている所もあると思いますし、 実際に私は、自分にここまで話してくれた事に対して 信頼してくれてるのかな、と感じるのも事実です。 あと、性格悪いですが、正直この手の話が一番盛り上がるイメージです。 ↑この考えが可笑しいのでしょうか？ どうしたら愚痴らず（いや、最低限くらいな感じで） いられるのでしょうか…… 言いたい！→我慢しよう→モヤモヤ…モヤモヤ…→言ってしまう が多く、皆様どうしているのかアドバイスいただければ幸いです。。