私の40代はうつとの戦いでした。

自分の限界が分かれば、セーブしながら生きることができますよね。 能力以上の物事を抱え込むから鬱になってしまうのだと思います。 あれもこれもと手を出し過ぎてしまうんですよね。 私（４０代）も１０年以上前に鬱になりました。 今でも頓服として安定剤を使いながら程々に生きています。 苦手は場所や人はとことん避け、無理のない程度に仕事をし、 軽い運動で体調を整えたり、好きな物を見聞きしてストレス解消。 他人に合わせず、嫌なものは嫌と断るようにしています。 これらが自然にできていたら、鬱になんてならないのでしょうね。 スズランさん、きっとこれからは良いことがありますよ。 自分のペースで、心穏やかに生きていけると良いですね。

こんにちは。たまたまトピを見て、わたしと一緒！！と 思い、投稿します。 わたしは、既婚３０代ですが、家族を今年自死で亡くし、 職場のトラブルもあって、うつで休職しています。 復帰しても、頻繁な異動や、人間関係の問題が あるので、退職して、ベビー待ちしようと思っています。 今まで、すごく気を使って、必死に何でも全力でがんばって きました。 そうやって、自分に無理をかけてきたのかなーと 思っています。 これからは、のんびり、程々に、生きていきたいと思っています。 わたしは、まだ治療の真っ最中で、落ち込んでしまう時も たくさんありますが、ゆっくり行こうと思います。 スズランさまに、素敵な新年が訪れますように。

アラフォーの兼業主婦です。 トピに共感してレスしたくなりました。 私もかれこれ20年以上前、十代後半から10年くらい鬱状態に苦しみました。 服薬こそしませんでしたが、自分でカウンセラーを探してどうにか立ち直りました。 無理をせず、自分にとって楽しいことをするというのが一番の薬だと気付いてから、だんだん楽になりました。 がんばらない人生、本当にそれに尽きると思います。 何事もほどほどにしながら、私も生きていこうと思います。 スズランさん、改めて気付かせてくれてありがとう。