友達がいません

大人になって友達の作り方を忘れてしまいました。 ３７歳女性既婚バツイチ子供なしです。 地元から離れた大学へ進学し、さらに違う土地に就職しました。 就職した時点で同じ県に住む大学の友達が数人いましたが、 当時の夫の束縛がひどく友達と遊ぶことを許してくれなかったため、 女性１人を除くすべての人との関わりを切ってしまいました。 職場は男性ばかりで女性は私だけです。元夫は会社の飲みへの参加も認めてくれませんでした。 断ってばかりいたら誰も誘ってくれなくなりました。 唯一いたその女性一人の友達は４年前に亡くなりました。 ３５歳の時に離婚し、現在は再婚しています。今の夫は自由にさせてくれ友達とも遊んでおいでと言ってくれます。 しかし、その遊ぶ友達がいないのです。 昼間の仕事が終わった後、夕方からバイトをしていましたが、そこでも友達は出来ませんでした。（ご飯を食べる約束はするのですが実現しません） きっと社交辞令で言ってくれてるのだろうと思うと話を詰めることが出来ないのです。 夫の友達家族と一緒に遊ぶことはありますが、その場限りでその後の発展はありません。 自分から動かなければと思うのですが、１０年間の鎖国生活（前回の結婚生活）により友達の作り方を忘れてしまったようです。 昔は相手から声をかけてくれることが多かったように思います。 私は何が変わってしまったのでしょうか。 何かアドバイスをいただけたら幸いです。