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毎日していること、心がけていることありますか？

レス65
（トピ主 0 ）
041
さわ子
話題
歯磨きなどと違って別にやらなくてもいい。 仕事のようにやらなければいけないことでもない。 けどちょっと自分を向上させるため、気分良く生きるため、 美容のため、健康のため、毎日やってたり、心がけていることって皆さんありますか? 私は ・ヤクルトを一日一本飲む ・スクワットをする(回数は特に決めていません） ・手を濡らせばハンドクリームを塗る ・日記を書く ・背筋を伸ばす ・あったかいミルクティーを一日一杯ゆっくり飲む ・庭の植木を眺める こんなことを心がけたり、毎日するようにしています。 皆さんはどんなことをやってらっしゃるか教えてください。

トピ内ID：2081505605

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礼拝

041
こんぶだし
仏壇と神棚に毎日、手を合わせています。

トピ内ID：0410699358

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毎日している事

041
海賊の妻
聞かれる前まで意識した事が有りませんでした。 私も毎日乳酸飲料を一本飲みます。今はどれが一番自分に合うかを試している所です。一日かけて一本なので量の多い物を試しています。ヤクルトのミルージュ、キリンの守る力のサプリ、伊藤園の朝のYOO（ヨー）を試しています。コスト的にもお通じ的にもある一本に決めようかとしています。 毎日ショッピングセンターに行き出来るだけ早足でいろんなお店を見て回ります。運動になりますし、思わぬいいものを見つける事が出来ます。 小銭をビンに入れます。クリスマスに恵まれない方に差し上げます。郵便局で通帳に入れて紙幣に代えてもらいますが、主人と二人なので去年は一万二千円になり満足でした。 寝る前に離れて暮らす子供の家庭のためにお祈りします。孫が健康に成長しますように、息子と嫁が幸せであるように祈ってから寝ます。 以上が私の毎日している事です。 実際は主婦なので、毎日家事に追われ年寄のお世話をしたり夫のために用事をしたり、ばたばた暮らしています。２～３の役職を持っていて呼ばれれば働きますし研修会にも行きます。この頃は疲れます。６０代の私の生活はこのような物です。

トピ内ID：2292071333

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あります。

🐤
ジンジャーティー
32歳の兼業主婦です。 私も毎日心がけていること、あります。 私もトピ主さんと少し似ています。 ・毎朝、コップ一杯の白湯をゆっくり飲みます。 ・毎朝、起きたらリビングをフローリングシートで掃除します。(本格的ではない) ・一日1本、ヤクルト飲みます。(翌日、お通じが良い) ・夜は半身浴をします。(15分～20分程度) 絶対にやらないと!!と、思うと長く続かない性格ですが、さりげなくやろうかなと思い始めたら、これが案外長く続き、かれこれ2～3年ほど続いています。 去年、一戸建てに引越しまたが週末は庭を眺めながら飲むコーヒーも習慣になりました。 平日の朝は絶対に出来ないこの習慣だけが、週末の楽しみです。

トピ内ID：1497018413

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レスいたします

☁
菊
毎日やっていること ・ブリッジ（朝晩） ・肩周りのストレッチ ・顔ヨガ ・水分を多くとること ・入浴剤を入れての入浴 ・朝晩のハンドクリーム ・マイカー通勤中に１人の際は歌う（声が小さいことの改善のため） ・鏡を綺麗に拭く 週何回かできたらいいな程度で取り組んでいること ・全身のヨガ ・軽い運動（ウォーキング、なわとび、スクワット、腹筋運動など） ・爪のケア ・夫婦同士で肩もみ

トピ内ID：4016796589

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ゆるゆるで

041
ぴゃー
・軽い体操 チベット体操、スワイショウ、ゴムチューブを使った ストレッチのどれか ・軽い勉強 趣味でやっている外国語の単語を覚える。 アプリにもなっているのでゲームワンセットでも可。 ・植物に触れる 部屋に観葉植物があるのでお世話もしているけど、 公園などに触り心地のよさそうな大木があったら ちょっと触ってみる。

トピ内ID：6766881918

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心がけていること

041
ran
毎日ではないですが、心がけていることはあります。 アラフォー主婦です。 車は使わずになるべく歩くようにする。 外出時は、日焼け止めを冬でも雨の日でも塗る。 乾燥する季節はマスクをして外出。 ハンドクリームとリップクリームは持ち歩き、こまめに塗る。 パソコンはブラインドタッチを心がける。 春から夏にかけては、サングラスと日傘を使う。 テレビを見ながらストレッチをする。 週に1度はバレエ教室とトールペイント教室へ通う。 季節の花や星を眺めて楽しみ、時々美術館へ行く。 冷凍食品や外食は控え、手作り料理や菓子を作る。 コーヒーとチョコを控え、ハーブティやホットミルクを飲む。 背筋を伸ばし、早足の大股で歩くようにする。 たまにスカート、ストッキング、ヒールの靴をはき自分に厳しくする。 大掃除は年2回する。 40代になってから始めたこともあります。今後も続けて行きたいです。

トピ内ID：6840948408

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スクワットと蒸しタオルと香酢

💡
haru
４０歳女性です。 スクワットは私も一日４０回やってます。 朝２０回、風呂上がりに２０回です。 それから、朝の洗顔後にハンドタオルを水で濡らして電子レンジで４０秒温めたものを顔と首筋にあててます。 血の巡りが良くなるような気がするし、とても気持ちがいいです。 ●ずやの香酢はここ１０年くらい毎日飲んでます。 「○○に効いた！」とはっきり言えるものはないですが、めったに病気はしないし、少々ハードに動いても睡眠２時間しか取れなくても翌朝元気に９時に出勤できます。

トピ内ID：1361274592

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朝４時半起床

🙂
おっちゃん
わんこを膝に乗せて、コーヒーを飲みながら、新聞を読みます。

トピ内ID：5163429669

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日課

💋
もうすぐ５０
もう何年も毎日続けていること 夜のダンベル体操 寝る前にホットミルクにコラーゲンを入れて飲む 半身浴しながら読書 早寝早起き キッチンのシンクを磨く 毎日の習慣です

トピ内ID：8605518661

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こんなのでもいいですか？

🛳
柑橘オレンジ
腹が立ったら、心で5まで数えて話をする。 怒りの気持ちのまま口を開くと、嫌な感じで話してしまう（ともすると、怒りの言葉を口走るから）ので、鎮めてから話す。 怒りの沸点が低すぎるのが、そもそもいけないのか…（反省）

トピ内ID：2483935896

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レスします♪

❤
キャラメル
毎日していること ・うさぎと遊ぶ ・うさ仲間のブログやFBをチェック ・毎日ではないけどブログやFBをUP ・ふなっしーのつぶやきをチェック ・寝る前ストレッチ＆朝ふとんの中で腰痛体操 ・１日７時間は寝る ・ヨーグルトを食べる（ヨーグルトドリンクを飲む） ・１日２・３杯ホットコーヒーを飲む ・ルイボスティーを飲む ・小町を見る ・お気に入りの音楽を聴きながら寝る 心がけていること ・できるだけ階段を使う（エスカレーター等ではなく） ・歩ける距離なら歩く ・体を冷やさない ・夏でも湯船に浸かる ・毎日笑顔で過ごす＆つまらない事でイライラしない ・心に余裕を持つようにする ・その日のストレスはその日の内に解消して翌日に引きずらない ちょっとトピ主さんと似てるな～と思いました。 ４０代も半ばになると、心と体を健やかに保つ事が大切だと思うように なりましたね（笑） 美容のためにもよく寝てよく笑う生活が１番かな？

トピ内ID：6882832258

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大切なことですね。

041
sakorin
トピ主さんの庭の植木を眺めるって なんかステキだなって思いました。 一日自分にひとつでも課してそれを継続することって 自分の心の充実感や自信につながることもありますね。 私が毎日必ずしていることは お風呂の鏡をみがく アイスコーヒーを飲む 洗濯物を干すときに空を見上げる 家事をするときはラジオを聴きながら（なかでも爆笑問題の大ファンです） 雨の日はしませんが、犬の散歩です。 そんな感じです。

トピ内ID：0312885384

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ラジオ体操

041
あつゆう
運動を全然しないので、せめてと思ってラジオ体操の第１・第２を夜子供たちが寝た後にやっています。 ラジオ体操だけど、木曜日の朝にテレビでやってるのを録画したのを見ながらなんですが。見ながらの方が正しい姿勢がわかっていいです。 あとは、これも寝る前にほうれい線や目元の皺に効くなどの顔体操やってます。大した時間はやってないので気休め程度ですけど・・・ 後は日記を書くことですかね。正直ちょっとしんどいのでやめたい気持ちもあるのですが、子供が生まれて育児日誌をつけ始めてからかれこれ６年ちょっとやっているのでやめ時が難しくて・・・ 子どもがまだ小さいのと仕事をしていてあまりいろんなことが出来ないので、子どもが大きくなって時間の余裕ができならもっといろいろしたいと思ってます。

トピ内ID：4612240954

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素敵なトピですね！

041
月ウサギ
50代です。 1トイレ掃除・・毎朝のお通じの後、トイレ掃除までしてしまいます。 便器を洗剤でブラシ洗い、タンクの水受けを磨き、雑巾で天井、照明、壁、床まで拭き上げ、最後に便器を拭きます。タオルを取り換えます。 2サプリメントを飲む。・・ビオフェルミン、ビタミンC、ブルーベリー、肩こり防止栄養剤、カルシウムマグネシウム剤 3湯シャン・・仕事の前夜は湯シャンの後に軽くシャンプー薄め液を髪につけて、その後ゆすぎます。 背中の真ん中まである天然パーマ、白髪なし、染ナシの黒髪です。 柘植のブラシ、椿油で手入れ10年、艶々です。 4夫とハグとチュウ・・夫を見送る毎朝と寝る前に15年続けています。 5発酵食品を摂る。・・塩麹は5年やっています。納豆、チーズは毎日食べる。 6朝洗顔料で顔を洗わない。化粧しなかった日は夜、洗顔料で顔を洗わない。 8昼食はグラノーラクッキー三枚。 9常に部屋はニュートラルにする。・・寝る前と外出前は全て片付けます。 10帰宅したらバッグの中を全部出して引き出しにしまう。 11翌日の服と持ち物を用意して寝る。 12一日三回体重計に乗る。 13家計簿つけ

トピ内ID：0405375226

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日記

041
38歳女性
日記というと 記録の様ですが １００円均一で買った手帳に、 毎日一言で自分を褒めています。 沢山褒めることがあっても「一言だけ」 これね、続けてると 褒めることもなくなってきます。 一日、何もなさそうな時は 寝る前の最後に寝室に行く時に 主人のつけっぱなしにした電気を「黙って」消してあげた・・・とか わざわざ書くことを作ってしまうほど。 ほんっとにくだらないことでも 良いことをして書き記します。 ・・・完全に自己満足な手帳が４年目になりました。

トピ内ID：3035751675

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注目!おすすめトピ一覧

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毎朝、はかる

🐷
フランソワーズ
毎朝体脂肪計に乗り 体重と体脂肪を記録してます。 ただいま３年目で 一昨年も去年も年末年始に太り この時期マラソン大会のためダイエットしてるのが 記録を見てよくわかりました。

トピ内ID：1962693419

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英語

🙂
あらフォー
毎朝ラジオで基礎英語を聞いています。 中学の時に3ヶ月で挫折したのが、1年続きました。 10年後くらいにNYに旅行に行くのが目標です。

トピ内ID：1841268630

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継続は力なり

🐱
nekomama
68歳7ヶ月のパート主婦です。 ・起床時と就寝前に血圧＆体重測定 ・手首と足首に500ｇのウエイトを巻いて体操1回5分程度を1日数回 ・入浴中には顔面体操と鼻うがい器で鼻うがい(生理食塩水) ・風呂上りの肌ケアは、顔は美顔器使用、顔以外の全身はボディクリーム塗布 ・日記(10年日記なので3行)出来るだけ漢字を使うをモットーに、失念している字は調べて。 こんな感じで、旅行中も可能な限り実行しています。

トピ内ID：1179270382

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毎日してること

041
ぐーたら主婦
日課になってることは以下の通りです。 ・朝、ご飯を食べて夫を見送り昼まで朝寝する。 　食後なので歯を磨いて体の右を下にして寝ます。 ・歯を磨いた後と、寝る前に薬用リップクリームを塗る。 ・大をした後シャワートイレを使う。 ・PCでお気に入りサイトを何度も観に行く。（小町も） ・生のクルミを1回1．5個分ずつ、1日2～3回食べる。 ・コーヒー2杯、紅茶2杯、チョコレート数粒を間食時に食べる。 ・日中外に出る時は、顔と手の甲だけに日焼け止めを塗る。 ・ラジオ体操をする。 ・200ｇのプレーンヨーグルトにゼロカロリーのシロップを混ぜて食べる。 ・夜寝る前に手にクリームを塗る。 ・なるべくAM2時までに寝る。（夫の帰りが遅い為こんな時間になる） ゆる～く生きてます。

トピ内ID：4878701038

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あるよん

041
黄金の娘
・毎日納豆キムチを食べる ・ジャーサラダ(生野菜をメイソンジャーという瓶に入れて作るサラダ)を食べてから食事(食べる順番ダイエットみたいな感じ) ・困っていることがなくなるようにおなじない等

トピ内ID：9614567688

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親に電話。

😀
ミル
ちょっとした空き時間に遠方にいる親に電話します。 まぁどうってことない話をしますが…。 なんとなくほとんど毎日かけてますね。 あとはお風呂では詩集を音読する，かな？ 気分がすっきりします。

トピ内ID：8061127752

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5つ書きます。

041
ドライ
歯磨きとかお掃除とか、基本的な事ではないことを知りたいのですよね。 1　解り易い日本語を話す。 2　背筋を伸ばし、正しい姿勢を心がける。 3　脚を組まない。頬杖をつかない。 4　長距離の列車以外では座席に座らない。 5　ネット上であろうと自慢はしない。

トピ内ID：9053628376

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最近の３つ

🐷
まるもり
・背筋を伸ばすこと （これ習慣付くとすごく気持ち良くて気分も明るくなります） ・行きつけのコンビニに入るとき、ATMに入るとき、ドアの開閉に注意 （自分の後ろに人がいたらドアを押さえて待つ 当たり前かもしれないけど以前は意識していなかったマナーなので気をつけています） ・寝る前に腹筋２００回 （旦那にブタ呼ばわりされてから半年以上継続中）

トピ内ID：3827803599

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日課と日課に近いもの

🐶
花
食べ物では、朝のグリーンスムージー、納豆、フルーツとはみちつと一緒にグリークヨーグルト、アーモンドミルク１杯、タンパク質５０gを摂取するようにしています。 運動では毎日何かしら体を動かしています。犬の散歩３km、週３、４でランニング１０km、筋トレ週３日、ボクササイズ週２日、ヨガ週１日、スピニングクラス週1、２日と毎日何かしらやっています。 あとは、インターネットやテレビで日本のニュースをチェック（海外在住の為）。 １１時までに寝るようにしています。 これは平日だけですが、平日の夕食時はテレビを消して、夫婦２人でその日にあった事などを話しながら食事をしています。

トピ内ID：7043656501

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習慣になっています

😝
あちゃ
ー朝　バナナを食べる 　うっかり無い日は大事件になる。体調が悪い。。 ー通勤（車）到着するまで、ま、う、い、の口の運動 　渋滞にあうと大変。　疲れて話をしたくない気分 ー毎晩　湯船に４０分は浸かって　SUDOKUをやる。 　時々居眠りして本を落とす。 最近　もう一つ加わりました。 　車は　入り口からできるだけ遠くに停め、歩く歩数を増やす。 何事も若さを維持するため？　頑張っています

トピ内ID：6017009800

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ずっと綺麗でいるよう心がける。。内も外も

041
PINK
只今６０才フルタイムで働いています。 毎日心がけているのは 姿勢を良くする。。椅子に腰掛ける時は背もたれによりかからない。 歩く時は特に背筋をのばして軽快に歩く。 手に年齢が出ないように水に触った後は常にクリームを塗る 世間のことに疎くならないように新聞（ほとんどコンピューターですが）を読む。ニュース番組　クイズ番組を見る。 頭の体操のためにSUDOKUとクロスワードパズルを一日一つずつ解く（解けない日も　モチロンあります。） 　 毎日きちんとお化粧する。。。気分がしゃんとします。 朝ごはん、夕食は夫と一緒にきちんとテーブルセットして一緒に調理して食べる。 夕食には必ず赤ワインを飲む．毎日デートみたいで楽しいですよ。

トピ内ID：6263539148

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皆さん、色々やってますねーーー。

🐤
ゆきちゃん
・私は、仕事以外では、ウオーキングのみ。 ・医者からコレステロール値が高いから、運動療法や食餌療法をするように言われたのが、きっかけ。 ・少ないでしょうが、決めたコースを１日２０００歩歩きます。その後、軽めの腹筋運動。 ・それでも６３キロあった体重が、５８キロ台になりました。（３カ月で） ・ただ、これからが減り具合が落ちてくるだろうなーーー。 ・ストレス解消の意味もこめ、何とか続けていますよーーー。

トピ内ID：8371001916

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美容と健康のためにはなってませんが

🙂
エル
午前中に、遠方で一人で暮らしている母親に電話をかける。 息子や夫が帰宅したら、今日も無事に帰ってきてくれて 有難う、と言う。 毎日ではありませんが、亡くなった義父と実父の写真と戒名を書いた紙を 置いているところに、義父の好物のチョコレート、実父の好物の 日本酒を備えて、線香を炊き、何か語りかける。 ＊ 美容、健康に関すること ＊ 直射日光に当たらない。 ミネラルウォーターを２Ｌは飲む 半身浴 スマホか本を持ち込む 肩をぐるぐる回したり、身体のコリをほぐす体操をする 深呼吸 アタマを空っぽにする

トピ内ID：2560828574

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何気ないこと

🙂
kikujiro
・朝、ストレッチ体操(数年来の習慣) ・耳と掌をクリームを塗ってマッサージ(こちらは最近の習慣。何故かリラックスします) 何気ないけど、私にとって美容と健康を心がけて毎日していることです。 アラフォー女性です。

トピ内ID：7124181571

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ラジオ体操

♨
長老湯
第１、第２までやります。毎朝。 ５０歳になったとき、まわりの女性が立て続けに五十肩になりました。シャツ・セーターが自分で着られないくらいひどい症状でした。かわりに運転してあげたりしていたら、彼女たちのお医者様が四十肩・五十肩予防にラジオ体操を勧めてくれました。 それ以来ずっとです！

トピ内ID：6373083103

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