安定期の食欲とバランスの良い食事

私も海外で出産しました。 海藻とか根菜が身体にいい、という考えより、柔軟に考えましょう。 お腹が空くなら、果物は手に入りませんか？ 鶏肉はないのですか？ 魚がない地域でも、現地の人は立派に出産してるでしょ？ また、ヨガ30分で疲れるなら、温かい服装でウォーキングをしてはいかが？ とにかく、今現地で柔軟に行動できないと、出産後の方が過ごしにくいですよ。

こんにちは！私も海外で妊娠中です。 私も食欲がすごくて、食事の時間が楽しみでなりません（笑） もともと痩せていたので、病院では「あなたは18キロ増えても正常範囲よ」っていわれたのですが、よく見るとこの国の妊婦はみんな太っている・・・。なので、ドクターが大丈夫という限り、日本の常識と比べないでストレスなく過ごそうと思っています。 トピ主さんは体重増加を控えて、と病院で言われたのでしょうか？ そうでなければ、あまり気にしすぎなくてよいのでは？ 一回の食事量を少し減らして（おかわりしない、とか） 回数を分けて食べるとか、 私は食事を少し残して、ラップしといて、 あとで続きを食べるなどしています。それだけでもけっこう満足。 あとは、小腹がすいたらフルーツをいろいろ食べるようにしてます。 お互い、安産だといいですね！

果物はリンゴ、バナナくらいしか今の時期手に入らずこの二つでしのいでますが 満腹にならないのが悩みです。 鶏肉も首が落としてあるのが１匹という感じばかりでうちの夫がベジタリアンなので１人で食べきれる量ではなく、野菜ばかりになっているという感じです。 ウォーキングも始めたいのですが、下半身がすごく冷えて外から帰ると下腹部も冷えていることがあるのでヨガをしてみました。 家には浴槽もなく(シャワーのみ)体を温めると言ったらしょうが湯や湯たんぽ、温かい服を着て…くらいしか思い浮かばず、といったところです。 実はうちの母が初産の時出産時３日かかっても赤ちゃんが出てこずやむなく帝王切開になったと言っていて、そっちで神経質になっていたのかも知れません。 なので自分なりに予防できるものは努力してみようと思ったのですが 場所によっては仕方ないですよね。確かにそうですよね、もっと今から柔軟にならないとこれから先はもっと大変なことが多いですもんね。 今ここでできる限りの事をやってみようと思います！ありがとうございます。

私はもともとは痩せておらず、１６０ｃｍ６３ｋｇだったのでつわりで５９ｋｇになりましたが 確かに、こちらもすごくみんな立派な体形をされています、産後も(笑) なので今のところ体重増加を指摘されたりはしていないですし、日本のように厳しくないのできっと今後も言われないと思います。 お腹いっぱい食べてもお腹がすぐすく、少しずつ食べると満足できずずーっと食の事ばかり考えて食い意地はっているというか、赤ちゃんがいるから仕方ないと思いきれないでいました。 初めての事なので色々悩みもしましたが、もっとどーんと構えていこうと思います！ おかげで気が楽になりました！まだ胎動も感じないので赤ちゃんがいる実感が湧かず、余計に食い意地はってると感じていたのかもしれません。 私は８月下旬ですがorange様は８月下旬から９月上旬くらいの予定日でしょうか？ orange様の赤ちゃんも私の赤ちゃんも無事に母子ともに健康でありますように！ ありがとうございます。