人付き合いが苦手です。人間嫌いを克服したいです。

２０代半ばの女です。人間嫌いを克服したいです。 人と付き合うのが苦手だと感じたのは、２年ほど前になります。 私の家は幼いころから母が鬱で入院しており、父親と５つ下の妹と暮らしていました。 中学の頃に、いじめられていたクラスメートをかばい、いじめの標的にされました。高校時代にも仲良くしていた子たちから、ある日突然いじめを受け耐えられずに退学しました。 父親に中学の頃、いじめられていたことを相談したら馬鹿にされたので高校を辞めた時にいじめが原因とは言えず、高校を辞めてからは父親や親族の態度がかわってしまいました。 退学してからバイトをしましたが、そこでもおばさんたちからの嫌がらせにあいやめました。 その後小さな会社に入りましたが、仲間に入れてもらえず体調を崩しすぐに仕事をやめました。 ４年ほど前から現在まで事務の仕事をはじめ、そこではいじめはうけていません。同期で入社した子で仲の良い人も数人できましたが今はみんなやめてしまい、同期は１人もいません。 会社で仲良くしてくれる人や同世代の子もいますがあたりさわりのない会話ばかりしてしまい、素をだせずにいて窮屈です。 妹が反抗期のような性格で私だけ１５歳くらいから実家に住ませてもらえませんでした。今は実家に住んでいないのですがたまに帰ると父親から「帰ってこなくていい」と言われます。 言い訳を作って自分を納得させようとしているのかもしれませんが、今までかかわった人がひどい人が多すぎだと思います。家庭環境や昔の出来事が人間嫌いのきっかけではと思います。特に迷惑をかけていないのになぜ自分ばっかり…と。 本当はみんなと仲良くなりたいと思うのですが、昔のようにうまく関わることができません。なのでみんなと仲良くできる子をうらやましく思ってしまいます。昔も自分はあんな感じだったのにと。 人間嫌いを克服した方いらっしゃいましたらアドバイスを下さい。