スマホ、男性依存性にたいしてと改善策

スマホ依存じゃなく、ネット依存ですよね。 抜本的に自分をかえるには、ラインとメールもやめるくらいの覚悟がないと、意味なさそうな気がします。 とはいったものの、正しい交流関係に差し支えるのも問題でしょうから、 別なフリーメールアドレスをとって、絶対に必要な交流関係の場合はそちらに切り替えてもらうとか、 ガラケーを新規契約して、絶対に必要な交流関係の人に限って、新しい番号を教える、など、 完全に切り替えないといけないと思います。

スマホをやめても、また、ラインをするんだったら、見つめ直すことにはならないのでは（呆）

貴方に都合のいい方法、メールやらネットやらで 片手間に、お手軽に人と知り合ったり会おうとしないで、 実際会って知り合える環境の人間と付き合ってくださいね。 （出会い系は駄目、それ以外の趣味や興味のあるサークルの集まりなどでね） そのためには家に閉じこもらないで、趣味を持って出かけること、 何かをはじめること、そこで出会った人間と交流する事です。 メールの言葉や頭の中での妄想より直接話したことを重視する事です。 普通の人にはメールやラインはただの言葉のゴミ箱、空いた時間の 暇つぶしツールで、そこまで重要な物ではありません。 軽い言葉で偽りの愛も囁けますし、心無い嘘も簡単につけます。 それに依存している貴方は、人の捨てた言葉のゴミや暇つぶしを拾い集めて 生活しているみたいなもの。 例えるなら、言葉のゴミ屋敷の住人の様なものです。 そう思うと、ちょっとくだらない生活だと思いませんか？

カウンセリングをお勧めします。 解答（回答ではなく）を見つけようとあせらず、専門家に潜在的な依存原因のヒントを引き出してもらえるよう、お話ししてみるのも良いかもしれません。 仕事や男性職場の大変さは、スマホ依存のきっかけ（引き金）にすぎないのではないでしょうか。 もっと心の奥深くに、自分の生い立ちや関わった人間関係で不安や満たされないものがあるのかもしれません。それが、出会い探しや交際（交流）欲求として発現しているのかな、と感じます。 スマホやネットを封印しても、根本の満たされない感情や欲求は別の形で出てくるかもしれません。買い物依存、溜め込み依存、過剰食欲、飲酒、人それぞれいろんな形で満たそうと過剰行動に出ることもあります。 出会いや交際へのこだわりから解放され、自然にとらえられるようになったら、ふと良いご縁に恵まれたりするものです。

スマホをガラケーにしたところで、一緒だと思いますよ。 なんらかの方法でラインやフリーメールするのなら。 スマホは連絡ツールとして（身内や友達との電話やメール・ライン）必要なものですから、今後も愛着を持って必要なときに使えばいい。 ただ、身辺整理は必要です。 以前パーティで知り合った男性のアドレスを残しているとのことですが、これはダメです。もうその男性とは切れてるんですよね？その男性に限らず、アドレス帳や写真を見直し、大切な友人や身内以外の、もう終わった関係の人のアドレスなどはすべて削除しましょう。そういうのって運気を落としますから。 それと無駄な出会いを避けるために、ネットでの友達募集や出会い系はやめること。 婚活パーティはいいと思いますよ。婚活パーティにも既婚だったり浮気目的だったりの人もまぎれてますので注意は必要ですが、最初から実際に人と会って話して観察することができるので、出会い系で無駄なメールのうやりとりをダラダラする期間は省けます。 やはり外に出て実際に人と話すことです。