外交的な人達との付き合い方

私は内向的です。 派遣社員で働いていて、いくつか職場を経験しています。 雑談が苦手で飲み会も苦手。お酒も飲めません。 大勢より、親しい人と話をするのが好きで、深く狭くのタイプだと思います。 どの職場でも、雑談の好きなお酒に強い人達が上手に会話をしているのを聞いて そのノリでテンポよく話をしているのを聞いて、ついていけないし、会話に入れないし、 落ち込んでしまいます。このような場面では、どのように対応すればいいか、 アドバイスなどお願いします。