うつと摂食障害がつらいです。

曜日を決めて、○曜日までに○○出来るようにする。 と小さい目標を立てる。 人と話をする、とか、身近な事でいい。 そして出来たらカレンダーに書きこむ。 自助会もあるけど、そこによっていろいろなので、合う合わないがある。 なにかのきっかけで治ります。日、一日と、おだやかにやり過ごして下さいね。 以外と似た様な人がまわりにもいるものですよ。

ありがとうございます。 すごく励まされます。 カレンダーはすごく良いかもしれません。 やってみます。 絶対、治る、、そう信じて、 1日、1日、出来るだけ穏やかに 過ごします。 諦めません。 優しいお言葉ありがとうございます。

　はりきってますけど、目標はホント小さめにね。コツはこれなら楽勝でできると思うことから。 　それとできなくても自分を責めない。できなかったら、まだ休む時期なんだと割り切る。 　意外とこれが難しくて、振り出しに戻ることが多いので（私はそれでしくじって振り出しに戻って、ようやく回復したところ）。

私は現在40代の主婦ですが、高校生の時に摂食障害になりました。 拒食と過食の繰り返しです。その後は、過食嘔吐で苦しみました。 今は、症状は落ち着いています。 当時はこの病気の原因が分かりませんでしたが、今なら分かります。 やはり「こころ」の問題です。 優しく朗らかな今の主人と結婚し子供を授かってから段々と症状が治まってきました。今では殆ど症状はありません。 ただ、何か問題が起こると今でも過食嘔吐してしまいます。 でも、それが私のストレス解消なのだと思います。（その行為がまた後悔を呼ぶので悪循環なのですが） ですので、トピ主さんも出来るだけ毎日心穏やかにすごせば 摂食障害も治まってくるかと思います。そしてその症状が改善すれば生活も楽になりますよ。 いまはきっとそんな日が来るなんて思えないかもしれません。私も生きるのが辛かったときがあります。でも、必ずその日はやってきますよ。 仕事も恋愛も無理しなくていいんです。 そのままのあなたを必要として愛してくれる人がきっと見つかるはずです。 その日まで自分を愛してあげてくださいね。

ありがとうございます。 目標を立てるコツは、 小さく、小さくですね。 絶対クリアできるような事に してみます。 おなじように頑張ってらっしゃる方も いるんだと思うとかなり、励みになります。 孤独感でおかしくなりそうでしたが、 本当にコメント嬉しかったです。

ありがとうございます。 今はものすごく辛いけど、 いつかは症状が落ち着いたりするんだ 思うとかなり希望が持てます。 真っ暗な気持ちでしたが、 強い気持ちになれました。 こころ、の問題。やっぱり、大きいですよね…。心穏やかに過ごすこと、 そのためにできるだけ、不安を取り除きたいです。 最後の文章に、嬉しくてグッときました。はい、こんな自分だけど、もう責めすぎず愛してあげたいです。 ありがとうございます。